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ストレッチ教室を行いました

しばや整体でのストレッチ教室は今回が2回目でした。
しばや整体のストレッチ教室は、主に背骨(脊椎)と肩(肩甲骨)をストレッチする動きが多いのが特徴ですし、また普段なかなか使うことのない小さい筋肉を動かしたりするので、他のストレッチ教室にはない動きが沢山あると思います。


180410_小山市のしばや整体_ストレッチ教室01
肩甲骨を動かす動き
なかなか難しかったようです。(^_^;)


180410_小山市のしばや整体_ストレッチ教室02
これは背骨をねじるような動き


180410_小山市のしばや整体_ストレッチ教室03
こんな動きや


180410_小山市のしばや整体_ストレッチ教室04
こんな動きも
ペアになって行うストレッチは、相手の動きに対応するために普段使わない筋肉を使ったりするのがペアストレッチの良いところです。


180410_小山市のしばや整体_ストレッチ教室05
これは何をやっているんでしょうね~?笑
ストレッチ教室に参加した人は分かると思いますが、と~っても気持ちいいです!


この日の気温は少し肌寒いくらいだったので、エアコンをつけてストレッチ教室を行いました。
ところがストレッチを始めると参加者の方から暑いという声があって、途中からエアコンの電源を切ってストレッチを行いました。


今ぐらいの時期だとじっとしていると少し肌寒いときもあると思います。
温かいものを飲んだり、着こんだりする方法もいいですが、ストレッチや運動などで体を動かして血液を循環させるのもひとつです。
体を動かすと温まるだけでなく爽快な気分にもなれるのでオススメです。


最後に集合写真を撮るつもりが忘れてしまいまいました。(T^T)
今回の参加者は女性2人でした。
参加ありがとうございました&お疲れ様でした。


しばや整体でストレッチ教室を受けてみたい方はいませんか?
[参加人数] 4人まで
[参加費] 1人1,000円(参加者1人の場合は2,000円)
[時間] 30分くらい(参加者4人の場合は、スペースの関係上1時間くらいかかります)
[募集] 随時
良かったらぜひ~(∩ω∩)


180410_小山市のしばや整体_ストレッチ教室06

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