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県民の日

小山市の柴谷指針整体院_県民の日
今日6月15日は栃木県の県民の日。
小山市では県南体育館の施設が無料開放されていて、久しぶりにバドミントンをやってきました。


チラシ配りや歩く部(あるくべ)で歩くことはあってもスポーツはめっきりでした。
一緒にバドミントンをした方々は10人以上。
整体師の仕事は1:1で患者さんと向き合うことがほとんどなので、こういう沢山の人と一度にお話しする機会は貴重で新鮮でした。
声を掛けてもらえて嬉しかったです、ありがとうございましたm(_ _)m


スポーツと言えば切り離せないのがストレッチ!


ストレッチは運動前にする人は良く見かけますが、運動後のストレッチはあまり見かけません。
運動前のストレッチはケガ防止、パフォーマンスアップのために行うと思いますが、運動後のストレッチは筋肉のメンテナンスや筋肉疲労を流すはたらきがあります。
運動後のストレッチをきちんと行うと次の日が楽ですよ~。


私は既に肩回りとふくらはぎに異変が(^_^;)
筋肉痛を和らげるべく、入念にストレッチして帰りたいと思います。

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