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第30回歩く部やりました

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日曜日に第30回歩く部をやりました。
天気は予報通りの晴れ!
ひんやりとした空気、日差しがほんのり暖かい、そんな陽気の中歩く部スタート。


この日の駐車場がとても混んでいた話を参加者の人としてところ、どうやら河川敷に消防車が沢山来ているとの事でした。
歩く部は普段、ウォーキングコースを何周かした後、景観を変えるために河川敷の方へ向かうのですが、この日はその消防車のことが気になったので1周目から河川敷の方へ行ってみようということになりました。


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行ってみると凄い消防車の数!
見てください。奥の方に消防車がずらりと並んでいます。
そして何やらイベントをやっている模様。


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参加者の方々と話し合った結果、消防フェアを見に行くことになりました。


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消防服を着てはしご車の前で写真を撮ったり


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地震体験できたり


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医療機器AED(自動体外式除細動器)の体験もできました。
AEDは音声による説明だけで操作ができるようになっているため、消防隊の方からのアドバイスはほとんどなく、処置をすることができました。


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おやまブランド公認キャラクター。
右側は政光(まさみつ)くん、左側が寒川尼(さんがわに)ちゃん。


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救急車に乗って記念写真。


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消防バイクに乗って記念撮影
消防バイクはほとんど出動することがないそうで今年の出動は2、3回と言っていました。


今回は歩く部と言いつつ、ウォーキングはそっちのけになってしまいました。苦笑
まあ、でも色んなものを見て回るのに歩きましたし、見た後もウォーキングコースを2周歩いたのでヨシとしましょう。


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参加者全員でパチリ。
今回のポーズはなぜか足を痛めているポーズになりました。
参加者のみなさん、お疲れ様でした。
次回は今年最後の歩く部になります。
良かったらぜひ。

今日の歩く部やります

今日の歩く部は予定通り行います。
よろしくお願いします。
詳しくは第30回歩く部やりますをご覧ください。

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第30回歩く部やります

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歩く部(あるくべ)。
2015年10月に始めたこの企画。
早3年が経ち、いつの間にやら30回目を迎えようとしています。


これまで色んな人に参加してもらいました。
これからも色んな人に参加してもらいたいです。


30回目の今回は第1回目と同じ場所、歩く部のホームグラウンドとも言える小山総合公園でやります。
前回は天平の丘公園、前々回と前々々回は渡良瀬遊水地で行ったので、久しぶりのホームグラウンドでの開催になります。


日時:11月25日(日)10時~11時30分
場所:小山総合公園
集合場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


事前申し込みの必要はありません。
途中参加、途中帰宅、お子さん連れもOK!
途中参加の方は、ウォーキングコースを歩いている私を見つけてください。
反時計回りで歩くので、時計回りで探してもらえると早く会えるかと思います。
しばや整体に電話をかけてもらっても構いません。


大分気温が低くなってきましたが、歩く部が終わる頃には体がぽかぽかしているのを実感できると思います。
よかったらぜひ。


集合場所について
場所は県南体育館付近の小山総合公園です。
小山運動公園ではありません。
ご注意ください。


集合場所場所:公園内にある噴水広場(森のフォーラム)
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横断歩道を渡って右


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曲がったらすぐです。
丸く囲んだあたりにいます。

肩のゴリゴリはなくなりますか

肩のゴリゴリはなくなりますか_小山市のしばや整体_01
ラジオ体操をオススメしています。どうも柴谷です。
普段、体をあまり動かさない人がラジオ体操をすると意外とキツイという話をしましたが、それ以外に骨がポキポキ音がしたり、関節からゴリゴリ音がする人もいるかと思います。


このポキポキ音やゴリゴリ音。
特に痛くないけど、気にはなる。でも仕方ない。と思っている人はいませんか。
しばや整体に来る患者さんの中には諦めている人が少なからずいます。
そして施術をするとポキポキ音やゴリゴリ音が改善することがほとんどです。
完全に音がなくなることは稀ですが、気にならないくらいまで改善することは良くあります。


つまりポキポキ音やゴリゴリ音は改善できます。
ポキポキ音やゴリゴリ音は、身体が硬くて動ける範囲が狭いことがの原因の場合があります。
その場合、施術で筋肉を緩めて動きやすくなることでポキポキ音やゴリゴリ音は改善されます。


ただ、これは身体が硬いことが原因なので、すぐにまた戻ってポキポキ音やゴリゴリ音が出ます。
根本的に改善するにはストレッチをして体を柔らかくなれば、ポキポキ音やゴリゴリ音は小さくなります。
身体はすぐには柔らかくならないのでストレッチを続けることが大切です。
すぐに効果が表れないので根気が必要ですが、ストレッチは毎日続けていけば結果が出ます。
ストレッチの仕方やポイントがあるので、施術の時に聞いてください。
実践を交えてお話します。

ラジオ体操はやっぱり素晴らしい

いきなりですが、最近ラジオ体操ってやりましたか?
私はちょいちょいやっています。
ひとりで整体院でやることもあれば、歩く部、登る部などで準備運動としてラジオ体操を取り入れています。


最近ラジオ体操をやっていないあなた。
ぜひ一度ラジオ体操をやってみて欲しいです。
意外ときついと感じるかもしれません。


ラジオ体操は全身運動です。曲げて伸ばして回して跳んでといろいろな動きが組み込まれています。
今くらいの季節であれば身体がぽかぽか暖かくなるのを感じることができるいい時期です。
そういえば昨日の朝、公園でおじいちゃんおばあちゃんが集まってラジオ体操をやっているのを見かけました。とても気持ちよさそうでしたよ。
また、少し前のインターネットの記事で小田和正さんがラジオ体操を公演前にラジオ体操第1、第2を取り入れていたとも書かれていました。


患者さんの中には職場で始業前にラジオ体操が流れているところもあると聞きます。
忙しいから、恥ずかしいからと言ってやらないのはもったいない!
ぜひともラジオ体操に参加してみてください。
頭も体もシャキッとしますよ!


ラジオ体操はやっぱり素晴らしい_小山市のしばや整体_01

第29回歩く部やりました

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11月28日(日)。
天気は予報通りの晴れ。
素晴らしい陽気に恵まれ、まさに歩く部日和!


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まずは準備運動。
準備運動は今回もラジオ体操。


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そして自己紹介。


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いざしゅっぱ~つ!


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今回の歩く部は公園内を散策する感じだったので、特に決まったコースはなく、森林に入るとこども達は縦横無尽に赴くままに走り回っていました。


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公園の中には池があって水の音に癒される~、土の上の落ち葉がふかふかしていて歩くのが気持ちいい~という大人の参加者の声もありました。


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散歩中のワンちゃん達(サモエド)に遭遇。


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目の前にある小高い山は国見山で、麓で手をたたくと音が響いて共鳴します。
こういう体験は子供たちは好きですよね~。パンパンやってました。


ここ天平の丘公園のそばに尼寺という桜の名所があり、春は沢山の人で賑わいます。
存在は知ってるけど、花見に来たことがないという参加者が割といました。
私も見たことがなく、せっかくの機会なので足を伸ばして尼寺へ行ってみることに。


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来たことがある参加者がここだっけ?というくらい様子が違うようで、春の花見のシーズン中は出店がずらりと並び、雰囲気が全く違うらしいです。


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桜の大木に座って小休憩。


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尼寺はヤエザクラが有名なスポットです。


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中には立派なソメイヨシノもありました。


尼寺を後にして出発地点へ戻ったところで今日のウォーキングは終了。
今回はウォーキングというより散策という表現がしっくりくるようなペースでした。


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ウォーキング後のストレッチ。
今回はみんな縁側に座ってストレッチをしてもらいました。


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ストレッチの後は、みんなでランチ~(≧∀≦)
ランチは夜明け前というシェアスペースでいただくことに。
ここは先ほどストレッチをした縁側がある古民家。


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中に入ると土間があってハロウィンしようのオブジェが。


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ちゃんちゃんこを着てハイポーズ!


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シェアスペースは広~い和室。
正座が辛い人も椅子があるので大丈夫。
ここでストレッチ教室やってみたいな~(´艸`)


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ランチ(ドリンクセット)


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じゃん!
メインのから揚げはもちろん、サイドの野菜のグリル焼き、きんぴら、ナスの煮びたし、サーモンのマリネ、どれも美味しかったです。


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食事を終えて談笑しながらのおやつタイム!


歩く部を29回もやってきて、初めての場所、初めてのランチ。
歩く部初参加の人もいて、新鮮な雰囲気で歩く部を行うことができました。
ただ、私自身ゆとりが持てず、集合写真を撮り忘れたという大失態。。。
今回の参加者は大人10人子供5人の合計15人でした。
ありがとうございました&お疲れさまでした。

歩く部やります

おはようございます。
今日の歩く部は予定通り行います。
開始時間はいつもより30分遅い10時半スタートです。
集合場所は、天平の丘公園の西駐車場になります。
詳しくは第29回歩く部やりますをご覧ください。


歩く部やります_小山市のしばや整体_01

明日の歩く部のお弁当は締め切りました

今朝は雨が降っていましたが、今は曇り空。この後は晴れるみたいですね。
明日は歩く部ですが、天気予報は晴れ。
問題なく開催できそうです。
開催or中止の決定は明日28日の朝8:30頃にホームページとLINEでお知らせします。


今回の歩く部はランチも一緒に!という企画ですが、お弁当の申し込みは締め切らせていただきます。
でも歩く部の参加は大歓迎です。
当日、天気が良くて歩きたいな~と思ったら天平の丘公園へ!
お待ちしてます。


明日の歩く部のお弁当は締め切りました_小山市のしばや整体_01

第29回歩く部やります

第29回歩く部やります_小山市のしばや整体_01
日時:10月28日(日)10時30分~12時00分
場所:天平の丘公園(下野市)
集合場所:天平の丘公園 西駐車場
参加費:無料 ランチ代は実費
備考:歩きやすい格好、帽子や日傘、飲みものを持参


今回の歩く部は桜の観光名所の天平の丘公園です。
ここで歩く部をやるのは初!
いつも同じ場所だと飽きちゃうよな~どっか良いところないかな~と思っていて、天平の丘公園内にできたTENPYOPARKに遊びに行ったとき、天平の丘公園を散策したらとても素敵な場所だったので、そうだ!ここで歩く部をやろう!ということで天平の丘公園で歩く部をやることに。
そして今日、再び天平の丘公園に下見に行ってきました。


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桜!?


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少し紅葉も始まっていました。


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池や森林があって自然を満喫できます。


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今回は歩く部の後にみんなでランチを食べたいと考えています。
歩く部29回目にして初の試みです!
奥にある建物はデリカカフェで10picnictables(​テンピクニックテーブルス)というお弁当やお惣菜、コーヒーなどを販売しているお店です。
右の建物は夜明け前というシェアスペースです。
歩く部を終えた後、10picnictablesでお弁当や飲み物を買ってシェアスペースでみんなでおしゃべりをしながらランチをしたいなと思います。


実は10月28日は10picnictablesはイベント出店のため、お弁当の販売はなくドリンクのみの販売になるのですが、私が10picnictablesの方と知り合いでして、ご厚意でお弁当の販売をしていただけることになりました。
準備の都合上、前日までの事前予約となりますので、お弁当を希望される方は事前に私まで連絡をお願いします。


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ランチメニューです。
単品 800円
ドリンク付き 1,000円
ドリンク、デザート付き 1,250円
全て税込みです。
通常はおかずを選べるみたいなのですが、今回はシェフオススメのお弁当のみとなります。
そのためおかずは写真とは異なります。ご了承ください。


ランチは強制ではありません。
ウォーキングだけの参加ももちろんOKですし、お弁当は食べないけどドリンクでみんなをおしゃべりするというのもアリです。


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ただ、ここの縁側はとても居心地がいいんです!
ランチを食べなくても天平の丘公園の歩く部に参加した方には是非、縁側に座ってこの景色を眺めて欲しいです。
歩く部を開催する頃には紅葉もイイ感じになるんじゃないかなと。
また天平の丘公園はお子さん連れも楽しめると思います。
良かったらぜひ。


【申し込み方法】
電話、LINE、メールなど何でもOK!
お弁当を希望する方は個数をお伝えください。
ドリンクは当日に注文ができるので予約不要です。


【集合場所について】
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小山駅から天平の丘公園までは30分かからないと思います。


第29回歩く部やります_小山市のしばや整体_09
集合場所は、天平の丘公園の西駐車場になります。


場所が分かりにくくて行くのをためらっている人、行きたいけど車がない人、ご安心ください。
しばや整体に来てもらえれば乗り合いで一緒に行けますよ!
申し込みのとき、乗り合いで行きたいとお伝えください。
連絡お待ちしてます!


前回の歩く部の様子はコチラ。
第28回歩く部やりました

第3回登る部やりました

第3回の登る部やりました_小山市のしばや整体_01
10月1日に登る部(のぼるべ)をスッカン沢でやってきました。
前日に台風が接近していて当日の朝まで決断に悩まされましたが、明け方には台風も過ぎ去り風もなくなったので開催することに。
現地の天気はご覧の通り晴れ!


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小山市より北で山の上ということもあり、少し紅葉が始まっていましたよ。


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まずは登る部恒例の自己紹介。


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その後は準備運動としてラジオ体操をやりました。
ラジオ体操は、全身くまなく動かすので準備運動としてラジオ体操はとっても適しています。
ラジオ体操は久しぶりという人達がいて、できるかな~なんて心配していましたがラジオ体操が始まると体が自然に動く~!と驚いていました。笑


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そして次はダンスで曲目は今大流行のDA PUMPのUSA!(´∀`σ)σ
ではなく股関節を動かしているところです。笑
普段長時間歩かない人は股関節の動きが硬い場合があるので、股関節のストレッチをして入念に緩めました。


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準備運動を終え、いざ出発!


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まずはおしらじの滝へ。


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スッカン沢の沢沿いは高低差の少ない山歩きなのに対し、おしらじの滝へ道のりは山を下って行きます。
おしらじの滝までは時間は10分くらいだったと思います。


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おしらじの滝です。
どうですかっ!目的地に着くまではおしらじの滝は全く見えないのがまたイイ!
いきなりこの景色が目に飛び込んできたときはものすごい感動がありました。
また前日の台風の影響で水流がとても多くこれだけの滝になっていることはとても珍しいそうです。
その反面、青く輝く滝壺の姿を見ることはできませんでした。


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funny plantsの櫛田さんが下見に行ったの時の様子


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おしらじの滝には他の観光客の中に下野新聞の記者の方が来ていて、インタビューをお願いされたのでfunny plantsの櫛田さんと参加者の一人がインタビューを受けることに!
そしてなんと今日(10/2)の下野新聞にこのインタビュー記事が載っていました。


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おしらじの滝を後にしてスッカン沢へ向かい、今回の最終目的地であるスッカン橋に向かって再び出発!


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手前に木の枝がたくさん落ちているのが見えるでしょうか。
ここはスッカン沢の入り口なのですが使い終わった枝をここに置き、次の登山者が使えるようにと置いていってるんですね、きっと。なんかこういう優しさはグッときます。


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スッカン沢です。
昨日の台風の影響で沢の水は濁流に。


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その沢沿いを歩いてスッカン橋を目指します。


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天気はとても良く、歩くには心地よいいい気候だったのですが、みてください。山道にも水が溢れでてきていて、足元はぬかるんでいたり水たまりになっているところもありました。


スッカン橋に向かって行く途中、3つの滝があり、そこが見所だったんですが、前日の台風の影響で水嵩が増して濁流になっていたので、残念ながら素敵な滝の様子をみることはできませんでした。


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3つの滝のうちのひとつ仁三郎の滝(にざぶろうのたき)の様子。


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雄飛の滝展望台です。
ここはなんかジブリの映画に出てきそうなとっても素敵な雰囲気でした。
今回のお気に入りの写真です(。v_v)


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今回は台風の影響で見どころの滝が見れなかった分、普段ちょろちょろとしか流れていないだろうなあという場所が見事な滝になっていたりしていました。


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そして最終目的地のスッカン橋!


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スッカン橋からの景色


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そしてもぐもぐターイム!


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カップラーメンを持ってきた参加者も。
素晴らしい景色を眺めながら食べるカップラーメンは絶対美味しい!(> <)


登る部恒例?のお菓子交換会もあったのですが、今回はお菓子だけでなくお弁当のおかずやお漬物まで回ってきたりしました。
今回は美味しいコーヒーが頂けるとあってからか、チョコレートのお菓子をよく見かけました。コーヒーとチョコって合いますよね~(´艸`)


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コーヒー豆は普段ニコ屋coffeeのお店では出していないスペシャルブレンドをドリップしてくれました。


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ニコ屋coffeeの美味しいコーヒーで一服。
至福の時でした。


ランチとコーヒーブレイクを取った後いざ下山。
多少のハプニングはあったものの、皆さん怪我することなく無事に下山することができて主催者の私としては何よりでした。


駐車場に戻ってみんなでストレッチをしたのですが、写真を撮り忘れました(^_^;)
ストレッチをしても翌日筋肉痛になるかもしれませんが、それでもストレッチをやっておくと確実に疲れは取れやすくなります。
登山は不安定な道を長く歩くので、足に疲れが溜まります。
なので下山後のストレッチは下半身のストレッチ、特に足首から下を入念にストレッチして、この日の登る部は終了となりました。


第3回の登る部やりました_小山市のしばや整体_29
おしらじの滝で集合写真。
今回は主催者3人、参加者10人で13人での登る部でした。
一緒に企画してくれたfunny plants、ニコ屋coffee、そして参加してくれた皆さん、ありがとうございます。
そしてお疲れさまでした。

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