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第10回歩く部やりました


天気予報は曇りでしたが、いい天気になりました。



写真を撮ったときは誰もいませんでしたが、この後噴水では子供たちがびしょ濡れになって遊んでいました。


今回はウォーキングコースを2周した後、芝生に移動して色々な歩き方をしました。



横歩き。
コレが意外に難しかったようです。



後ろ歩き。
この歩き方がポイント!


歩き方をアドバイスした後、ウォーキングコースに戻ってアドバイスした歩き方でウォーキング。
体を意識しながら歩くのって難しいんですよね~。



ウォーキングの後のストレッチ。
今回はストレッチの種類を増やしてやってみました。
右回りは出来ても左回りが出来ない、なんていう動きもあったりして自分の体のことを改めて知るきっかけになったのかなと。


日常とは違う動きをすることで普段使わない筋肉が使われたりします。
歩く部は自分の体と向き合ういい機会になると思います。
次回は11月です。
皆さんも良かったらぜひ。



今回は女性3人、男子1人が参加してくれました。
ありがとうございます!

今日の歩く部やります

今日の歩く部は予定通りやりますよ~!
待ってま~す(≧∀≦)
詳しくはコチラをご覧ください。
第10回歩く部やります

【再】第10回歩く部やります

再度のお知らせです。
明日、25日(日)に第10回歩く部をやりま~す!
気になる明日の天気予報は曇り。予想気温は25度。
最近天気はあまり良くないんですけど、雨が降らなければ歩く部は行います!


日時:9月25日(日)10時~11時30分
場所:小山総合公園
待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


場所は県南体育館付近の小山総合公園です。
小山運動公園ではありませんのでお間違えなく。


待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場(森のフォーラム)
oyamasougoukouen1_c_shibayaseitai_151007.jpg
横断歩道を渡って右


oyamasougoukouen2_c_shibayaseitai_151007.jpg
曲がったらすぐです。
丸く囲んだあたりにいます。


事前申し込みの必要はありません。
途中参加も途中帰宅もOKです!
ただ途中参加の方は、ウォーキングコースを歩いている私を見つけてください。


160924_c_shibayaseitai_shibaya.jpg
こんな姿です。
  • チェックのキャップ
  • 黒縁のめがね
  • 白いポロシャツ
  • チノパン
気軽にお声掛けくださいませ。


開催or中止は、当日の朝に判断をして、ホームページやLINEなどで8時半頃お知らせします。
それでは参加お待ちしてま~す!


過去の様子は歩く部のページをご覧ください。

第10回歩く部やります

天気がいいので施術で使う敷きパッドを洗濯しました。
洗濯が終わり外へ干そうとしたとき…
ん?
あれ?
洗うはずの敷きパッドがベッドの上に置かれています。
手には洗濯した敷きパッド。
どうやら洗濯済みの敷きパッドをもう一度洗濯してしまったようです。
どうも柴谷です。


最近、朝晩はいくらか過ごしやすい気候になってきましたね。
そこで皆さん。
約3ヶ月ぶりに歩く部やりますよ~♪(ぱちぱちぱち)
歩く部も今回で10回目~(´∀`σ)σ
来月で1年になりますv(≧∀≦)v


日時:9月25日(日)10時~11時30分
場所:小山総合公園
待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


今回は時間を30分延長してみようと思います。
事前申し込みの必要はありませんので、当日現地集合でOKです!
雨天の場合は中止です。開催か中止かは当日決めてお知らせします。


日にちが近づいたら再度お知らせします。
過去の様子は歩く部のページをご覧ください。

今日の小山市20160830

160830_c_shibayaseitai_todaysphoto.jpg


小山市はピークを過ぎたようで晴れ間も見えてきました。
ただ東北、北海道が心配ですね。
台風10号には上陸をご遠慮願いたい次第です。

今日の小山市20160825

160825_c_shibayaseitai_tsukiuta.jpg


以前、食レポで紹介した月詩というカフェからの一枚。
日差しが少し暑かったけど、ここからの景色はとても落ち着く~。
薬膳ドリンクの酸梅湯とお豆腐のガトーショコラ。
おいしゅうございました。
今月で閉店となってしまうのがとても残念。。。

今日の小山市20160824

160824_c_shibayaseitai_002.jpg


今日の小山市、天気が良くない分、少し過ごしやすい気がします。
写真は須賀神社です。
特別な日ではありませんが、参拝してきました。
お寺や神社に行くと気持ちがしゃんとする気がします。

食レポ@ベーグルまいまい 20160817

以前ブログで紹介したことがありますが、新しいベーグルがあったので再度ご紹介。


160305_c_shibayaseitai_bagelmaimai01.jpg
ベーグルまいまい
小山市乙女1-13-30
11:00~18:00(無くなり次第終了)
定休日:月・木・日(臨時休業あり)


160817_c_shibayaseitai_baglemaimai1.jpg
ピンクルバーブクリームチーズ
ルバーブとブラックベリーの甘酸っぱいジャムとクリームチーズ組み合わせが絶妙でした!


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オメガ3ベーグル
すったエゴマが生地に入っていて、クルミとつぶあんが巻き込まれています。
あんこのやさしい甘さとクルミの食感が楽しめます。


ちょっと余談ですが、ベーグルの名前にあるオメガ3とはオメガ3脂肪酸のことで、大きなくくりでいうと脂質(油)です。
油と聞いて良くないイメージを持つかも知れませんが、脂質(油)は3大栄養素のひとつで体に必要な栄養素です。
そしてオメガ3脂肪酸は体の中でつくれない必須脂肪酸のひとつなんです。
つまり食べものから摂取するしかないわけです。
ただこちらのベーグルはそういう理屈抜きでも買いたくなりますけどね!


今回紹介したベーグルは、7月下旬に買ったのでもしかしたら今は売っていないかもしれません。
また営業時間、祝日、メニューや値段など、お店の情報は私が伺った当時のものです。
ご了承ください。


以前の食レポはこちら。
食レポ@ベーグルまいまい 20160305


ベーグルまいまいウェブサイト

食レポ@ドラヤキワダヤ 小山店 20160809

今日は天気予報通りものすごく暑かったですね!
午前中予約が入っていなかったのでいつもならチラシ配りに出かけるところですが、今日は熱中症の危険を考えてチラシ配りを断念して買い出しに出掛けました。
その途中、最近オープンしたお店にちょっと寄り道。


160809_c_shibayaseitai_dorayakiwadaya1.jpg
ドラヤキワダヤ 小山店
小山市東城南2-36-15
10:30~19:00
定休日:水


ドラヤキワダヤは以前このブログでも紹介したことがあります。


以前の食レポ
食レポ@ドラヤキワダヤ 20150904


今回はあらたにオープンした小山店に行ってきました。
店内はオシャレなカフェのような雰囲気。
ソファーに腰をかけてどら焼きとコーヒーでひと休みしたい!と思えるようなステキな空間です。


160809_c_shibayaseitai_dorayakiwadaya2.jpg
今回買ったのはバタどらとずんだどらです。
紙袋のスタンプも間々田店とは違いますね。


どら焼きを買ってお会計をしようとしたら…


160809_c_shibayaseitai_dorayakiwadaya3.jpg
コルくんじゃありませんかっ!
こちらのお店でもコルくんを買うことが出来るようです。
良かったらどら焼きと合わせておひとついかがですか?


cocky01_c_shibayaseitai.jpg
お店の人?


shibaya05_c_shibayaseitai.jpg
しがないコルくんファンです。


営業時間、祝日、メニューや値段など、お店の情報は私が伺った当時のものです。
ご了承ください。

夏は体の調子がいい

オリンピックが始まって数日が経ち、日本も金メダルを取りました。
金メダル第1号は水泳の萩原選手。
本当におめでとうございます!
萩原選手は小山市出身なので喜びも一入です。
面識はありませんけどね。どうも柴谷です。


最近、患者さんに体の調子を伺うと、痛みが和らいだ、身体が柔らかくなった、という声を聞きます。
冬は寒くてついつい体に余計な力が入りがちですが、夏は体が緩みやすいので体の調子が良いという人が増えるのかもしれません。
ただデスクワークで一日中クーラーの効いたオフィスにいる人は逆に体調を悪くしやすいです。


私は1年中湯船に浸かります。
夏は暑いからちょっとという人もいますが、先程のようにデスクワークの人は夏でも湯船に入ることをオススメします。


cocky01_c_shibayaseitai.jpg
夏は調子がいいなら来院間隔を伸ばしても平気?


う~ん。夏のことだけを考えるとそれでもいいのかもしれません。
でも夏が終わった後のことを考えるとそうとも言えません。


先程も言いましたが、冬は寒さから肩などに余計な力が入りがちで、筋肉も硬くなりやすいです。
冬のことを考えると夏のうちに体の良い状態をつくり冬に備えるのがいいと私は考えます。


寒くなると体の調子が良くない、よくつるようになる、といった症状がある人は夏のうちに体を整えておくといいと思います。
なので長い目で見ると、夏でも冬でも来院ペースは変えずに通ったほうが良いと言えます。

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