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第12回歩く部やります

第12回歩く部の日時が決まりました。


日時:12月18日(日)10時~11時30分
場所:小山総合公園
待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


今年最後の歩く部になります。
私と一緒に歩きませんか?
事前申し込み不要、途中参加、途中帰宅OK!
お待ちしてます!


過去の様子は歩く部のページをご覧ください。


年末年始の休みについて

柴谷指針整体院の年末年始の休みは
12月31日(土)~1月2日(月)
の3日間となります。
よろしくお願いします。

食レポ@コッペパン専門店 COPPERI (2016/11/30)

今回ご紹介するのは小山市初!コッペパンの専門店です。


小山市の柴谷指針整体院_COPPERI01
コッペパン専門店 COPPERI
小山市神山2-12-2大地住建神山ビル1F
9:00~18:00
定休日:月


小山市の柴谷指針整体院_COPPERI02
店内の様子
実はこちらのお店、ベーカリーローレライというパン屋が今年9月28日にコッペパン専門店に変わりました。
場所もベーカリーローレライの時と一緒です。


小山市の柴谷指針整体院_COPPERI03
メニュー
コッペパンはプレーン、黒、白から選べます。
具材も甘い系、お惣菜系と種類が豊富!
更に期間限定のものもあったりします。
私が選んだのは・・・


小山市の柴谷指針整体院_COPPERI04
ぶるーべりーチーズクリーム(白)
ブルーベリーとチーズクリームの組み合わせ大好きです!


小山市の柴谷指針整体院_COPPERI05
キーマカレー(黒)
キーマカレーはスパイシーで大人な味でした。
私は好きな味ですが小さなお子さんにはちょっと辛いかも。


私は初めてのお店に行ったとき、お店のオススメかスタンダードなものを選ぶんですが、今回はプレーンのコッペパンを頼んでいません。
正確には頼んでいないのではなく、頼めなかったんです。


私の勝手なイメージですが、コッペパンの中の定番はやきそばかコロッケ。
ところがこの日はどちらも売り切れでした。
というわけで上の2つを選んだというわけ。


次こそプレーンのコッペパンにやきそばかコロッケを買いたいと思います!
皆さんも良かったらぜひ。


営業時間、祝日、メニューや値段など、お店の情報は私が伺った当時のものです。
ご了承ください。


以前のお店、ベーカリーローレライの食レポはコチラ
食レポ@ベーカリーローレライ

第11回歩く部やりました

小山市の柴谷指針整体院_歩く部1
今朝は霧がすごかったものの、歩く部がスタートする10時には大分霧もなくなっていました。
ただ思っていたより気温は上がらず、2周回っても体は温まらないくらいでした。


小山市の柴谷指針整体院_歩く部2
公園の木は赤や黄色に色づいていて、歩きながら紅葉も楽しむことができました。


小山市の柴谷指針整体院_歩く部3
公園の脇にある河川敷では小山市の消防団が集まってイベントを開催しているようでした。


小山市の柴谷指針整体院_歩く部4
今回の歩く部の内容は、最初にウォーキングコースを2周、普段通りの歩き方で歩いてもらいました。
その後、芝生へ移動して歩き方をアドバイス。
歩き方を変えると体の動きが硬くぎこちなくなります。
1回や2回で体得できるものではありません。
少しずつ体に染み込ませていってもらえたらなと思います。
その後歩き方を意識しながらウォーキングコースを2周。
そして今回は新たな試みとして、腕を振ったり足を上げたりとストレッチの要素も加えてみました。
普段あまり体を動かさないという参加者の中からは腰が~(x_x)股関節が~(> <)という声も。
最後にクールダウンとしてウォーキングコースをもう1周して終了。


前回から歩く部の時間を1時間→1時間半に30分増やしたので、いろいろな事も織り交ぜられるようになりました。
普段あまり運動をしない人の場合、ただ1時間歩くだけでもかなり疲れます。
今回はそれプラスストレッチも加えたので結構な運動になったのではないでしょうか。
最後の方は若干ですが疲労感も漂っていた気がするのでちょっとハードだったのかもしれません。(^_^;)
もう少し皆さんの表情を伺いながら、心地良い程度の運動になるようにしていきたいと思います。


小山市の柴谷指針整体院_歩く部5
最後にお決まりの集合写真。
今旬のPPAPポーズ!笑
今回の参加者は男性1人、女性3人、男子1人の5人。
参加者の皆さん、ありがとうございます、そしてお疲れ様でした。


次回は12月18日(日)10:00~です。
良かったらぜひ!

今日の歩く部やります

おはようございます!
現在、小山市は霧が発生していますが、これから晴れるようです。
最高気温も18度と暖かい陽気になりそうです!
まさに歩く部日和!
待ってま〜す!!!

歩く部の詳細はコチラ
【再】第11回歩く部やります

【再】第11回歩く部やります

再度のお知らせです。
11月20日(日)に第11回歩く部をやります。
雨が降らなければ歩く部は行いますが、寒いかもしれないので寒さ対策をお忘れなく。


11月になり気温も下がってきましたが、体を動かすと体が温まるのを感じられる季節。
運動をするには快適な気候ではないでしょうか。
普段運動不足を感じているあなた、良かったら私と一緒に歩きませんか。


日時:11月20日(日)10時~11時30分
場所:小山総合公園
待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


開催or中止は、当日の朝に判断をして、ホームページやLINEなどで8時半頃お知らせします。


また、場所は県南体育館付近の小山総合公園です。
小山運動公園ではありませんのでお間違えなく。


待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場(森のフォーラム)
小山市の柴谷指針整体院_歩く部
横断歩道を渡って右


小山市の柴谷指針整体院_歩く部
曲がったらすぐです。
丸く囲んだあたりにいます。


事前申し込みの必要はありません。
途中参加、途中帰宅もOKです!
ただ途中参加の方は、ウォーキングコースを歩いている私を見つけてください。


小山市の柴谷指針整体院_歩く部服装
こんな姿です。
  • チェックのキャップ
  • 黒縁のめがね
  • シルバーのダウンジャケット
  • チノパン



どこ見てるの?


スーパームーンを見つけた!の図



院内でその方向には蛍光灯しかないでしょ!



冗談はさておき、見かけたら気軽にお声掛けくださ~い!
参加お待ちしてま~す!


過去の様子は歩く部のページをご覧ください。

小山市、胸鎖乳突筋




私は冬が苦手です。
最近でこそ、代謝も良くなり、少しですが平熱も上がったので前ほどの苦手ではなくなりました。
でもやっぱり苦手なんです。
動物が進化を経て人間になるとき、色々と変化を遂げてきたと思うんですが、その過程の中で無くさずに残っていたらな~と思うものがあります。
それは冬眠です。冬は眠って過ごす。
あったらいいな~。
冬の間ずっとなんて贅沢は言うつもりはないんです。
1ヶ月だけ。ダメなら1週間だけでも。せめてオリンピックのように4年に一度でもあったらいいのにな~。どうも柴谷です。


私が日々書いているブログ。
専門用語を極力使わないように心掛けて書いています。
私のブログを読んでくれる人は、私のところへ通ってくれている患者さんや整体院を探している人、私の家族や知人といったところでしょうか。
整体師や体のプロの人が読むには物足りなくて抽象的な内容かもしれませんが、体の専門家ではない人が読みやすいようにと思って書いています。


先日、柴谷指針整体院のホームページを見て来たという患者さんが来ました。
当院は「小山市」「 整体」などで検索をしても上位には表示されません。
良いときで1ページ目の下の方に表示されるかどうか。
なのでホームページを見て当院に来る患者さんはいくつかお店を調べた上で当院を選んでくれてるんだと思います。


そこでホームページを見て来てくれた患者さんに、当院を選んだ理由を尋ねるのですが、前日来た患者さんは「小山市」「胸鎖乳突筋」で検索をしたところ、当院が出てきたそうなんです。
胸鎖乳突筋とは、筋肉の名前で首にある筋肉です。


私のブログでは首、肩、背中、腰、太腿など場所を指した後()で筋肉の名称を書くことがよくあります。
筋肉の名前を知ってもらいたいということより、その筋肉について詳しく知りたいと思った人がいた時、筋肉の名前が分かったほうが調べやすいかな~と思って筋肉の名前を書いているんですが、まさか「小山市」「筋肉の名前」で検索した人が当院に来てもらえるとは思ってもいませんでした。


早速、自分で「小山市」「胸鎖乳突筋」を検索してみたところ、なんと検索結果第1位でした!(ノ≧⊿≦)ノ
検索結果第1位の記事は現在のこのブログではなく、開業当初利用していたFC2のブログです。


読み返してみたらコッキーが登場していないのに、一人二役やってました。笑
また胸鎖乳突筋の場所やストレッチなども紹介していました。
いや~懐かしいです。自分のブログは普段読み返さないのである意味面白かったです。
つたないブログですが、興味のある方はどうぞ。


首の筋肉の中で一番の目立ちたがり屋

【再】お寺ヨガやりませんか

小山市の柴谷指針整体院_お寺ヨガ


再度のお知らせです。
私が主催ではありませんが、26日にお寺ヨガが開催されます。


日時:11月26日(土)
場所:宝性寺
参加費:3000円
持ち物:ヨガマット、バスタオル


こちらのお寺ヨガは、以前私のストレッチ教室とコラボさせてもらったお寺ヨガになります。


ストレッチ教室とコラボさせてもらったとき、ヨガを体験させてもらいましたが、ヨガ初体験の私でも大丈夫でした。
ヨガは興味あるけど、大人数の中に入るのはちょっと・・・
という方にはイイと思います!


前回のお寺ヨガは満員御礼で、今回も残りあと数名となっているそうです。
ご予約はお早めに!
予約は私ではなく、上にある連絡先(担当の方のお名前は久保さん)へ直接お願いします。


前回のお寺ヨガとストレッチ教室の様子
ストレッチ教室やりました

栃木は北海道より寒い

私は小山に来てもうすぐ17年が経とうとしています。
人生の約半分をここ栃木県小山市で過ごしています。
小山に来る前は東京に住んでいて、小山市?栃木県?どこですか?という感じでした。(栃木県民の皆さん、ごめんなさい)
小山市に住みはじめたころは毎週末東京へ遊びに行っていました。
小山市に来た当時、車を持っていなかったので行動範囲が限られることもあり、小山ではなく東京へ行くことが多かったんだと思います。


住めば都といいますが、正にその通り!
小山市は住みやすくて気に入っています。
そうでないと17年も住まないですよね。


ただひとつだけどうしても慣れないことがあります。
それがタイトルなんです。
タイトルを見て、そんな訳ないでしょ。と思った人はいますか。
いやいや。確かに気温は北海道の方が低いです。


でも北海道は家のつくりが違うので家の中は暖かいんです。
暑くて半袖になるんです。



部屋あたためすぎでしょ!


ストーブを消すと瞬く間に部屋が冷えてしまうのでストーブは滅多に消しません。
暑かったら上着を脱ぐか、扉を開けて廊下などの冷たい空気を入れたりします。


つまり北海道は外は寒いけど、家の中はぬくぬくなんです。
一方、関東の空気は冷たくて乾燥していて、家の作りも北海道とは違って家の中に居ても底冷えっていうんでしょうか。足元が寒いんです。
家で厚着をしたり時にはジャケットを着て過ごすこともありますよね。
道産子の私にとってはこのスタイルがどうも苦手でして。



北海道に帰れ~



そこまで言わなくても



北海道に帰るとなったらコッキーを売りに出さないとな~



えっ!?



柴谷~このまま小山に居ればいいんじゃない~?



現金なヤツ


これからどんどん寒くなりますし、早くもインフルエンザが流行り始めた地域もあるみたいです。
これから年末に向けて慌しくなると思いますが、体に気をつけてくださいね。

第11回歩く部やります

第11回歩く部の日時が決まりました。


日時:11月20日(日)10時~11時
場所:小山総合公園
待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


事前申し込み不要、途中参加、途中帰宅OK!
お待ちしてます!
過去の様子は歩く部のページをご覧ください。