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第21回歩く部やりました

171211_小山市のしばや整体_歩く部01
本日は晴天なり~
お昼過ぎは気温も上がり、風も穏やかで歩く部日和でした!
いつものウォーキングコースを1周した後、芝生でストレッチ。
ストレッチと言っても腕や足を伸ばして静止するようなストレッチではなく、体を動かして筋肉を伸び縮みさせるストレッチです。


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これはクロスステップという動きをやっているところです。
横に動きながら足を交互にクロスさせつつ、さらに腕も振って腰を捻る動きをします。
コレ、中々難しかったようです。
そして歩き方を練習した後、ウォーキングコースへ戻って、練習した歩き方で歩いてみました。
今日は午後ということもあって沢山の人がいて、ウォーキングコースもいつもより混雑気味だったので、もう一度芝生へ。


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コレは四股を踏んでいるところです。
今回は股関節をよくする動きもいくつか取り入れてみました。
さすがにこの動きはちょっと疲れましたね。
でもまだまだ歩きます。


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ウォーキングコースに戻って更に1周、そして今度は公園を出て河川敷の近くを歩いて公園に戻り、ストレッチをしてこの日のウォーキングは終了。


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ウォーキングが終わった後は恒例の集合写真をパチリ。
ポーズはみんなで相談した結果、扇をやることに。
この歳で組み体操がやれるなんて(´艸`)


今回の参加者は男性1人、女性2人でした。
参加してくれた皆さん、ありがとうございました&お疲れ様でした。
歩く部は来年も続けていきます。よろしくお願いします。

今日の歩く部やります

今日の歩く部は予定通り行います。


場所などの詳細は【再】第21回歩く部やりますをご覧ください。

【再】第21回歩く部やります

再度のお知らせです。
明日12月10日(日)に歩く部をやります。
歩く部は年内最後!
気になる天気は晴れ!
ウォーキング後の爽快感を一緒に味わいませんか。


日時:12月10日(日)13時~14時30分
場所:小山総合公園
待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


場所は県南体育館付近の小山総合公園です。
小山運動公園ではありませんのでお間違えなく。
また時間は13時スタートです。こちらもお間違えなく。


待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場(森のフォーラム)
171209_小山市のしばや整体_第21回歩く部1
横断歩道を渡って右


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曲がったらすぐです。
丸く囲んだあたりにいます。


事前申し込みの必要はありません。
途中参加も途中帰宅もOK!
途中参加の方は、ウォーキングコースを歩いている私を見つけてください。
反時計回りで歩くので、時計回りで探してもらえると早く会えるかも。
どうぞ気軽にお声掛けくださいませ。


開催or中止は、当日の朝に判断をして、ホームページやLINEなどで8時半頃お知らせします。
(ノ≧⊿≦)ノ参加お待ちしてま~す!


過去の様子は歩く部のページをご覧ください。

1月14日(日)休みます

来年の話ですが、2018年1月14日(日)休みます。



さすがに早くない?笑


私も最初はそう思ったんです。
今日で11月も終わり、明日からは12月。
月1回のペースで来るリピーターさんが明日以降に来た場合、次回の予約は1月になります。
なんだかんだでちょうどいいタイミングなのかな~と。



なるほど~


そう思ってお知らせしました。



考えてないようで考えてるんだね~


は、はい。
休みの日が近くなったら、またお知らせします。
よろしくお願いします。

第21回歩く部(あるくべ)やります

第21回歩く部(あるくべ)の日程を決めました。


日時:12月10日(日)13時~14時30分
場所:小山総合公園
待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


今回は13時スタートです。
歩く部に参加したいけど朝はちょっと…という方には朗報ですね。笑
場所は前回の渡良瀬遊水地ではなく、いつもの小山総合公園です。
なので事前の参加連絡は必要ありませんし、途中参加や途中帰宅もOKです。
歩くペースに自信がないという方、お喋りしながらぷらぷらと歩くのでご安心ください。
もし途中疲れてしまったら休んでもらっても構いません。
歩く部に興味を持ってもらえたらならぜひ一度参加してみてください。
今年最後の歩く部!奮っての参加お待ちしてま~す!


171126_小山市の柴谷指針整体院_歩く部

年末年始の休みについて

年末年始の休みですが、12月31日~1月3日まで休みます。
よろしくお願いします。

第20回歩く部やりました

171120_小山市のしばや整体_歩く部01
昨日、歩く部をやりました。
場所は前回雨で中止になってしまった渡良瀬遊水地。
昨日は無事開催することができました。


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ご覧の通り、天気は快晴!
日差しは暖かくて良かったんですが風が強くて・・・
9月に下調べで歩いたときは日差しが暑いくらいだったんですが、11月は快適な気候とは言えない感じでした。


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湖を眺めて半周ほど歩くと一旦湖が見えなくなり、森の中を歩いているような感じになります。
ここは周りの木々のおかげで風が収まり歩きやすかったです。
道を歩いていると群馬県と栃木県の県境を示す看板が何度か出てくるのですが・・・


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これやっちゃいますよね~笑
北海道に住んでいた私は陸続きで他県に入ることはなかったので、本州に来て初めて陸続きで県を跨いだ時の感動といったらそりゃ~もう~。
無駄に県境を行き来したのを覚えています。苦笑


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高台から撮った写真です
一方は大きな湖、もう一方は広大な大地。遠くに連なる山々も見えて自然を大満喫!


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湖では釣りをする人やヨットに乗っている人、湖の周りには自転車に乗っている人や走ってる人などがいて、渡良瀬遊水地には沢山の人がいました。