エントリー一覧

食レポ@THE STANDARD BAKERS

食レポ@THE STANDARD BAKERS_小山市のしばや整体_01
THE STANDARD BAKERS
宇都宮市大谷町1159
●BAKERY
 月~金:10:00~17:30
 土日祝:8:30~18:00
●RESTAURANT
 月~金:LUNCH 11:00~15:00
     CAFÉ TIME 10:00~11:00/15:00~17:00
 土日祝: LUNCH:11:00~15:00
     MORNING:8:30~10:30
     CAFÉ TIME:15:00~17:00
     DINNER:土日祝のみ18:00~21:00※DINNERは完全予約制
定休日:火(大型連休期間は営業)※年末年始、その他不定休有


食レポ@THE STANDARD BAKERS_小山市のしばや整体_02
今回は宇都宮市にあるパン屋とレストランを兼ね備えたお店のご紹介。
この外観みてください!とってもオシャレですよね。
営業時間はパン屋とレストランで違うのと、曜日によっても変わるので、行く前にホームページで確認してから行った方がいいと思います。
こちらのパン屋さんオープン当初から行きたいなと思っていたんですが、なかなか行けず。
オープンが去年の春だったでしょうか。
1年経つのは早いものですね。苦笑


食レポ@THE STANDARD BAKERS_小山市のしばや整体_03


食レポ@THE STANDARD BAKERS_小山市のしばや整体_04
お店の中に入るといい匂いが。
パンの種類が豊富なだけでなく、どれも美味しそう。。。
素材の味を楽しめるパン、ランチに食べたくなるお惣菜パンにサンドイッチ、子供が好きそうな甘いパン、パン好きの人にはたまらないお店だと思います。



何系が好きなの?

全部!



食レポ@THE STANDARD BAKERS_小山市のしばや整体_05
レストランは1階と2階があります。


食レポ@THE STANDARD BAKERS_小山市のしばや整体_06
行った日は平日だったのですが、1階は予約で一杯だったので2階へ。
2階は天井が高いし陽当たりも良くて良かったです。


食レポ@THE STANDARD BAKERS_小山市のしばや整体_07
時間帯的にランチメニューを頼むこともできたんですが、この日は食べたいパンがありすぎてパンとコーヒーをチョイス。
素材の味を楽しめるパン、ランチに食べたくなるお惣菜パンにサンドイッチ、子供が好きそうな甘いパン、どれも美味しかったです。
お店の雰囲気が良かったですしスタッフさんの細かい気遣いなどもあってとても居心地良く過ごすことができました。


今年の春には早くも2号店が日光にオープン!
そしてさらに来年には東京進出することも決まったそうです!
これからますます人気が出ちゃいそう(´艸`)
平日のランチでもあっという間に席が埋まっていたので、行くときは予約をした方がいいかもしれません。
よかったらぜひ。


営業時間、祝日、メニューや値段など、お店の情報は私が伺った当時のものです。
ご了承ください。


THE STANDARD BAKERSのウェブサイト

休んでください

私が子供のころって、芝生の上に転がってぼけ~っとしたり、ただただ自転車を漕いで遠くまで行ったりしたこともありました。
親子で友達の所に遊びに行って、子供同士はおもちゃやゲームで遊び、親同士が他愛もない話に花を咲かせて日が暮れたら帰るなんて日もちょくちょくあったような気がします。
とは言え、その当時私は子供だったので、親同士が本当に他愛もない話をしていたのか、大切な話をしていたのかは分かりませんけど(^_^;)


今の子育てをしている人達って、本当に毎日忙しくて、何もしてない時間ってほとんどないんじゃないかと思います。
お父さんは朝から晩までお仕事。
お母さんは朝ご飯を作り、家の掃除に洗濯、子供の習い事の送迎に夜ご飯の準備。
更に今は共働きのお母さんも増えているので、朝ご飯と家事の間に仕事をしているかもしれない。
全ての事を終えてソファーで一息と思ったらいつの間にか寝ちゃってて、仕事から帰ってきたお父さんに起こされる。
仕事は休みがあるけど家事には休みはありませんよね。


人間はロボットではないので、毎日毎日同じモチベーションは保てません。
今日はご飯作りたくないな~とかゆっくり寝たいな~なんていう日もあるはずです。
そんな日は外食で済ませるもよし、お惣菜を買ってきたり、お弁当を買って食べてもいいと思います。
食事は体をつくるものなので大切なのは分かります。
でも1日や2日栄養バランスの事を考えずに食べたいものを買って食べても大丈夫!
そうしてできた時間でゆっくり休んでください。


もちろんこれは一例であってみんなに当てはまるわけではありませんが、毎日が忙し過ぎて、何もしないでぼ~っとする時間が無いという人は多いのではないでしょうか。
そういう人は、先に休む時間を確保してください。
家にいるとあれこれ目に飛び込んできて気が休まらないかもしれないので、できることなら外に出て、非日常の空間へ。
好きな洋服を着てカフェで本を読むもよし、コンビニでコーヒーを買って公園でぼ~っとするもよし。
そんな元気がない時はエステや整体、リラクゼーションサロンなどで体の調子を整えるものありです。


しばや整体は体の調子を整えることはもちろん、患者さんとの会話も大切にしています。
1日3人限定なのは患者さんとの会話の時間を確保しているからです。
体の調子を整えるだけでなく、気分もスッキリしてもらえると思います。


休んでください_小山市のしばや整体_01

体に悪いけど健康に良いこと

タバコ、お酒、お菓子、暴飲暴食、夜更かし。
これらは体に悪いと言われている物事です。
でもこれらって楽しいことだったりストレス発散できたりしませんか。


世界保健機関(WHO)によると、「健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあること」書いてあります。


つまり体の事を考えて体を労わっているだけでは健康とは言えないということなんです。
では体に悪いのに食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることは、体に良いことなんでしょうか。
私は暴飲暴食はアリだと思ってます。
ただ体に悪いことに変わりありません。また暴飲暴食に限らず、○○過ぎはよくありません。
そのため頻度や程度を考える必要はあるかと思います。


私自身、食べ過ぎたり飲みすぎたりすることはあります。
ポイントは体に悪いことをやった後にあると思います。
私の場合、暴飲暴食をした翌日は体を整えるため摂生します。
具体的には翌朝のご飯を抜いたり、翌日の食事は消化の良いものを食べたりします。
1日で考えると摂取カロリーがオーバーしてしまったとしても、翌日の摂取カロリーを減らして2日間で平均して摂取カロリーをオーバーしていなければ良しとしています。


この考えが正しいのかどうかは分かりません。
ただ結果として私は健康です!
体に良いことって楽しくないと感じる人、体に悪いことが楽しいと思う人もいるかと思います。


長い間楽しく過ごすにはやはり体を労わりつつ、体の負担になっても自分が楽しいと思うことをやって息抜きをする。
それが本当に健康になれることだと私は思います。


体に悪いけど健康に良いこと_小山市のしばや整体_01

できる人ができる時にできるだけ

できる人ができる時にできるだけ_小山市のしばや整体_01
先日、献血に行ってきました。
自慢ではありませんが、私は高校生の頃から献血をしています。
今まで献血回数は28回。
献血に行けてない時期もあり、20年以上も続けていて28回。
多いのか少ないのかは分かりません。
最近は1年に3回くらい献血に行っています。


どうして献血に行くのか?と聞かれたら「行けるから」と答えると思います。
なんとも曖昧な答えですね。苦笑


そもそも血液は人には無くてはならないもの。
なんらかの事情で体の血液が足りないとき、輸血する必要があります。
自分の血液で誰かの命が救えるのなら・・・


道端で困っている人がいたら声を掛けてみる。
目の前で転びそうな人がいたら手を差し伸べる。
献血はそういうことと変わらないと私は思っています。

格好つけすぎじゃない?

ですかね~照



できる人ができる時にできるだけ_小山市のしばや整体_02

これ何?

献血でいただきました

1回で?こんなに?

そうなんです
いろんな特典が重なってこんなにも沢山もらいました
ありがとうございます!


私は何よりも優先して献血をしているわけではありません。
都合のよい時に行っています。
また献血は全血献血と成分献血があります。
全血献血は文字通り血を採りますが、成分献血は血を採った後、ある成分を抜き取り、残りの血を体に戻します。
全血献血は3ヶ月間隔でないと出来ませんが、成分献血は2週間間隔で行えます。
血液は長期保存ができないので、コンスタントに血液を集めなければいけません。
そう考えると成分献血の方が貢献度が高い気もしますが、成分献血は採血に60分程度かかります。
全血献血は10分程度なのでその差は大きいです。
私の場合、採血時間がかかることと2週間間隔で献血に行くことは難しいので、成分献血ではなく全血献血を行っています。


できる人ができる時にできるだけ。
これは献血に限った話ではなく、すべてに通ずるんじゃないかと。

ラジオ初出演!

ラジオ初出演!_小山市のしばや整体_01
新年早々?!私は初体験をしました。
皆さんご存知でしょうか。小山市コミュニティFMおーラジ。
先週私はそのおーラジに出演しました。
格好良く言えば、ラジオ出演のオファーが来たということなんですが、残念ながらしばや整体の整体師としての出演オファーではありません。
私はしばや整体を営む一方、おやま広報特派員という肩書もありまして。。。
今回はおやま広報特派員としてラジオ出演のオファーをいただきました。

ラジオ初出演!_小山市のしばや整体_02

ただ自己紹介をするときにしばや整体についても少し話すことができたんですけどね!

ラジオ初出演!_小山市のしばや整体_03

ちゃっかりしてるな~

ラジオ初出演!_小山市のしばや整体_04

話を振られたんでね

ラジオ初出演!_小山市のしばや整体_05

更に歩く部についても話ができたので今度の歩く部はた~っくさんの参加者が集うんだろうな~

ラジオ初出演!_小山市のしばや整体_06

大風呂敷広げたね

ラジオ初出演!_小山市のしばや整体_07

1/27(日)10:00、小山総合公園で人だかりが出来ていたらその中に私がいるはずです!


話を戻しておーラジ出演当日の話を。
当日ラジオ局には本番20分くらい前に集合して、一緒に出演する小山市役所の方とパーソナリティーの方と3人で内容と流れの確認をしてからブースの中へ。
高まる緊張感(私だけ?笑)
そしていざ本番!


本番が始まると、パーソナリティーの方が話を振ってくれるのでそれに対して答える感じ。
おーラジは全て生放送なので口を滑らせて変なことを言わないようだけ気を付けました。
無事に雰囲気を壊すことなく役割を全うすることができたのではないでしょうか。


放送終了後、一緒に出演した小山市役所の方からは、お褒めの言葉をいただけました。
生放送だったので自分の出演の様子を後から聞くことが出来ないのが残念。


ラジオ出演をして一番驚いたのはラジオ局の雰囲気。
スタッフの皆さんが仲良しでとにかく明るいんです。
ON AIR前や音楽かけてる間は絶えず楽しそうな会話で盛り上がっていましたよ。


ラジオを放送時間は約1時間だったんですが、あっという間に終わってしまった感じでした。
メディアに出れることって、そうそうあるものでもないと思うので、今回のラジオ出演はとても貴重な経験でした。
ありがとうございます!


ラジオ初出演!_小山市のしばや整体_08

メンター

いきなりですが、質問です。
メンターってご存知ですか?


メンター_小山市のしばや整体_01

レフト。ライト。

メンター_小山市のしばや整体_02

それセンター

メンター_小山市のしばや整体_03

センチとかミリとか

メンター_小山市のしばや整体_04

メーターね

メンター_小山市のしばや整体_05

ラーメンのトッピング・・・

メンター_小山市のしばや整体_06

メンマ!

メンター_小山市のしばや整体_07

リップスティック・・・

メンター_小山市のしばや整体_08

メンソレータム!!!

メンター_小山市のしばや整体_09

え~、メンターを知らないコッキーの為に説明を致します




メンターとは信頼のおける指導者のことで、恩師や師匠がメンターにあたります。
メンターは仕事だけではなく、武芸などを教えてくれる人はもちろん、人生という広い意味でも使われたりします。


今の世の中にある大半の物事は既に誰かがやってきたことだと思います。
物事を上達するためには上手な人の真似をする、上手な人から教わることが大切です。
「自己流は事故る」なんて言葉もあるように、誰からも教わらずに我流の道を突き進むのは良い選択とは言えないのではないでしょうか。


私のメンターは私が通ったてあて整体スクールの先生です。
まぁ、私自身が勝手にメンターだと思っているんですけどね。
経営者としても整体師としても沢山の事を学ばせてもらっています。


実はしばや整体を開業するとき、地元の北海道で開くか小山で開くか悩みました。
悩んだ末に出した答えが、師匠のいる東京が違い小山!ということになりました。
今はメールや電話などいろいろな手段がありますが、やはり直接会って話すのが一番良い方法だと思います。
北海道へ行ってしまうと直接会う機会というのはどうしても限られてしまいますから。
テレビ電話もありますが、やっぱり直接会うのとは違うんですね。
言葉ではうまく言えないんですけど。


私は小山に住み続けたことで師匠と度々会ってお話しすることが出来ています。
つい先日も師匠の所へ行き、指針整体を受けてきました。
受けた感想は、やっぱり良い!
そもそも自分が惚れた手技なので良いに決まってるんですけどね。
なかなか師匠と都合が合わず指針整体が受けられなくて、その間何件か小山市の整体を受けに行ったんですが、やっぱり違う。
これはあくまで個人的な感想ですよ。
体が楽にはなるんだけど、スッキリした感じがあまりしないんです。
指針整体を受けると体が軽くなり、動きやすくなり、ぐっすり眠れました。そして翌朝目覚めバッチリ!
これこれ!って感じでした。
これもあくまで個人的な感想です。


メンター_小山市のしばや整体_10
師匠と私と骨格模型
手に持っているのは頂いたアレクサンダーテクニークのカレンダーです。


師匠の指針整体を受けながら色々な話をするのですが、今回は2つやってみたいことが見つかりました。
師匠、ありがとうございます。
内容は準備ができたらお知らせしますのでお楽しみにっ!

これで頭痛が改善しました

先日、お昼ぐらいから頭が痛くなりました。
普段私は頭痛に悩まされることはありませんが、寒い時期になると頭が痛くなる時がごくまれにあります。


私の場合、今までの傾向からすると目を使いすぎると上まぶたとこめかみ辺りが硬くなって、頭が痛くなります。
先日はまさにその状態でした。
自分でも最近目を使い過ぎている自覚があったので、来た来た、という感じでした。
やっぱり頭痛は辛いですね。
私の場合、吐き気もなく、普通に動くことが出来たので薬を飲まずに自力で対処することに。


これで頭痛が改善しました_小山市のしばや整体_01
まず私が行ったのは首のストレッチ。
首のストレッチは目に関係ないと思うかもしれませんが、目と首は繋がりがあります。
ストレッチのポイントですが、手は下に引っ張るのではなく、掴んでいるだけ。
首も斜め前を向いたらできるだけ力を抜くようにを心掛けます。
これを湯船に浸かりながら左右交互に行いました。
回数は憶えていませんが、時間でだいたい5分くらい。


これで頭痛が改善しました_小山市のしばや整体_02
その後は湯船で温まった手をまぶたに当てて目の回りの筋肉を温めました。
これは2~3分くらい。


そしてお風呂から出てみると、お風呂入る前の痛みが10だとするとお風呂から出た後は5まで改善されました。
痛みは気になるけどさっきよりは気にならない感じ。
更にお風呂を出てから何をしたかと言うと、目を使わないよう早めに寝ました。
普段は寝る前にパソコンやiPadを使って仕事や調べもの、または動画を観たりしていますが、この日は目を休めるために早めに寝ました。


翌朝目覚めてみると、その痛みは1か2になっていて、ほぼ痛みが気にならない程度まで改善していました。
もちろんこれは私の場合であって万人の頭痛が良くなるとは言い切れませんが、頭痛が辛い人はとりあえず試してみるのもいいんじゃないかと思います。


頭痛は色々な原因があります。
脳が原因の場合は病院へ行かなければいけません。
頭痛のとき、痺れや麻痺の症状が現れたらすぐ病院へ。
頭痛は大きく分けて片頭痛と緊張性頭痛があり、対処法が異なります。
また頭痛の時、鎮痛剤を良く服用するという方、長期服用しないでくださいと用法に書かれています。服用の際はお気を付けください。


薬は痛みを抑えることができても頭痛の原因を改善することはできません。
頭痛に長く悩んでいる方は原因から改善することも考えてみてはいかがでしょうか。

2019年の星占い

しばや整体のブログで毎年恒例の記事、星占い。
私は毎年、石井ゆかりさんの星占いを見ています。
占いがす~っと入ってくる感じがして私は気に入っています。


今年はと言うと・・・
ふむふむ、なるほど、ほぉ~、へぇ~、そうなんだ~!って感じでした。
自分が考えている将来のイメージと星占いで書かれていることが合っているような気もします。
今年も刺激的な年になりそうです!


自分の星占いを見てみたい人はこちらからどうぞ。
2019年の星占い


2019年の星占い_小山市のしばや整体_01

当たりますように

どれくらいぶりだったでしょうか。
少なくてもしばや整体を開業してからは買ってませんでした。
年末ジャンボ宝くじ。
ところが昨年、お釣りで夏目漱石の千円札を手にしたんです。
これは何かあるんじゃないか?!というひょんな理由から、よし!今年は買ってみようか!ということになり、何年かぶりに宝くじを買ってみました。
その結果はというと、なんとっ!300円当選!!!
どうも柴谷です。


タイトルを見て年末ジャンボ宝くじ、またはグリーンジャンボ宝くじを想定していた方はいませんか。
今回はジャンボ宝くじではなく、今ニュースで話題のコレです。


当たりますように_小山市のしばや整体_01
ZOZOTOWNの前澤社長が「100名様に100万円を現金でプレゼントします」というもの。
まあ、色々な意見があると思いますが、私はいいと思います。
ただ私は普段こういうものに参加しないのですが、前澤社長のツイートを読んでみて、今回は参加してみたい!と思ったので、前澤社長のTwitterをフォローしてリツイートしました。


結果はどうなるかわかりませんか、画像のツイートにある通り、当選したら患者さんの施術料を割引します!
割引額はご期待ください(´艸`)

2019年の抱負

整体院を開業してから毎年抱負を持つようにしています。
ちなみに今までの抱負はというと・・・
1年目 動く
2年目 みがく
3年目 早く
4年目 破る
5年目 拡げる
でした。
昨年の抱負の拡げるは成果を実感できた年でした。


そして今年の抱負は築くです。


家作りで例えると今までは土台の基礎を作るところで、これからはその上に家を建てていくような感じといったところでしょうか。
どんなお家が建つのか自分でも楽しみです。


2019年の抱負_小山市のしばや整体_01

ページ移動

新着エントリー

新メニューできました
2019/02/18 12:43
食レポ@THE STANDARD BAKERS
2019/02/15 10:51
現在の小山市の様子
2019/02/10 09:46
自分を感じる
2019/02/08 18:34
休んでください
2019/02/06 19:13

記事検索

エントリー検索フォーム
キーワード