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旅のおもひで

スーパーでの出来事。
店員さん「1031円になります」
(私1031円払う)
店員さん「1031円お預かりします」
店員さん「2円のお返しです」
私の頭の中では芸人さんのサンドウィッチマンのピザ屋のコントが思い浮かびました。
どうも柴谷です。


4日間休んで妻の故郷の熊本へ行ってきました。
小山より暖かいかな~と思っていたんですが、そんなに差はありませんでした。
私は熊本が今回が初めて!
九州の方言は昔に比べればよく耳にするようになったので、なんとな~くは理解できるだろうと思っていたのですが聞き取れず。。。
妻に通訳してもらうも、妻が方言で通訳するという。苦笑
やはり地元に戻ると方言が出てしまうんですね。
初熊本だった私。せっかくなので郷土料理をいただくことに!


旅のおもひで_小山市のしばや整体_01
熊本ラーメン
勝手に博多ラーメンのような細麺をイメージしていたのですが、熊本ラーメンは細くありませんでした。
味もとんこつとはちょっと違う感じ。


旅のおもひで_小山市のしばや整体_02
馬刺し
有名ですよね!
馬刺しは食べたことがあったのですが、やっぱり美味しかった~(>◡<)


旅のおもひで_小山市のしばや整体_03
からし蓮根
初めて食べましたが、これは美味し~!!!(>ε<)


旅のおもひで_小山市のしばや整体_04
いきなり団子
生地の中にさつまいもと餡子が入っています。
小豆の甘さとさつまいもの甘さ両方が味わえます。
どちらもやさしい甘さで美味しゅうございました。


初日と最終日はほとんど移動に費やしたので、あっという間の4日間でした。
そしてしばや整体は今日から営業を再開しています。
患者さんには心ばかりですが、お土産があります。
来院お待ちしています。

食レポ@のざわや 2018/11/19

食レポ@のざわや 2018/11/19_小山市のしばや整体_01
のざわや
野木町友沼925-1
11:00~19:00
定休日:日・月・祝


今回は小山市の隣、野木町にあるお惣菜とお弁当のお店をご紹介。
以前、ブログでご紹介したことがあるのですが、お店の様子がちょっと変わったので再びご紹介!


食レポ@のざわや 2018/11/19_小山市のしばや整体_02
入口が変わった?と思ったあなた。
正解です!


食レポ@のざわや 2018/11/19_小山市のしばや整体_03
少し前に増改築を行い、イートインスペースが出来ていました。
写真には写っていませんが、ハンモックもありました。


食レポ@のざわや 2018/11/19_小山市のしばや整体_04
せっかくなので、イートインスペースでお弁当をいただくことに。
お弁当は相変わらずのボリューム!
お弁当のメインはお肉とお魚がそれぞれ2種類あって、その中から1つ選ぶことができます。
メインは日替わりでその日によって違い、この日私が選んだのはヘルシーハンバーグ。
ん?どこ?と思ったあなた。
中央より少し上の黄色のパプリカの下にメインがあります(^_^;)
メインが隠れてしまうくらいの副菜が多さ!
これで600円です。
私はこのお弁当の為に野木まで行ったこともあります。
それくらい好きなお弁当です。


この日はのざわやにお友達と一緒に行ったんですが、お友達はのざわやは前から気になっていたけど、中々タイミングがなくて今回が初!
体に染み渡る~と舌鼓(๑>◡<๑)


食レポ@のざわや 2018/11/19_小山市のしばや整体_05
ただ、残念ながらお弁当は1日10食限定になっていました。
お弁当を食べたい人は予約がオススメ!
よかったらぜひ。


営業時間、祝日、メニューや値段など、お店の情報は私が伺った当時のものです。
ご了承ください。


以前の食レポはコチラ。
食レポ@のざわや 2016/3/2


のざわやのウェブサイト

当たり前に気づくのはスゴイ!

整体院に2年くらい通っている患者さん。
施術をすると楽になるものの、しばらくするとまた気になりだす。
そんな状態が続いていました。
そして先日、その患者さんがしばや整体に来た時にこう言いました。


先生、鏡を見たとき、左肩に力が入っていることに気づいたんです!


普段無意識に力が入っていること、実は少なくありません。
私は施術をしながら患者さんの体の状態を確認していますが、足の向きや手の位置など何気ない姿勢などから体の使い方や癖について考えをめぐらせることがあります。


普段、鏡を見るときと言えば
  • 顔を洗う
  • 化粧をする
  • 髭を剃る
  • 服装を確認する
といったような何か目的があって鏡の前に立つと思います。
自分の体の歪みや姿勢を確認するために鏡に立つという人はあまりいないのではないでしょうか。


そう考えると、これはあくまで私の憶測ですが、先程の患者さんも何かをするために鏡の前に立ち、いつもと変わらない姿勢だったにもかかわらず、肩に力が入っていることに気づいた。
これに気づけたことはとてもスゴイことだと私は思います!


しばや整体に長く通っている患者さんの多くは体への関心が深まっていっています。
普段運動をしていなかった人が、ストレッチを始めたり、食事に気を付けたり、お散歩を日課にしたり、移動手段を車から徒歩に変わったり、ジムに通いだしたり。
すると当然、体の状態も良くなります。
私はとても嬉しいです。


腰が痛い、肩こりがひどいという患者さんには普段の姿勢や生活習慣などの話を聞くと、何かしら原因が見えてきます。
仕事上、腰に負担がかかったり、肩や首が固まってしまうこともあるかと思いますが、仕方ないよね~ではなく、セルフケアをすることで改善することが出来ます。


私がサラリーマンだったころ、デスクワークが多く、腰痛に悩まされていました。
また、肩こりというものを感じたことがありませんでした。
整体を学んで実際に整体を受けたりすることで身体の状態が改善し、これが肩こりだったんだ!ということが分かるようになりましたし、腰痛もなくなりました。


整体は痛くなったら行くところ


と思っていませんか?
整体院は痛みを改善することはもちろんですが、自分の体の状態を確認できたり、改善方法も知ることができます。
あなたの腰痛や肩こりは、実は自分の当たり前や何となくやってしまっていることが原因かもしれません。
その当たり前に自分で気づくのは難しいと思います。
ぜひ一度、整体を受けてみて欲しいです。
しばや整体では、初めて患者さんにビフォーアフターを実感してもらえるよう一工夫しています。
よかったらぜひ(>◡<)


当たり前に気づくのはスゴイ!_小山市のしばや整体_01

食レポ@ぱんや ムムス

食レポ@ぱんや ムムス_小山市のしばや整体_01
ぱんや ムムス
茨城県結城市結城1319
11:00-18:00
定休日:日・月・木


今回は小山市のお隣、結城市にあるパン屋をご紹介。
まず店舗。趣があってがステキだと思いませんか?
それもそのはず。店舗は登録有形文化財なんです。


食レポ@ぱんや ムムス_小山市のしばや整体_02
店内の様子
店内もthe和。パンの匂いとこの雰囲気に癒される~。


食レポ@ぱんや ムムス_小山市のしばや整体_03


食レポ@ぱんや ムムス_小山市のしばや整体_04


食レポ@ぱんや ムムス_小山市のしばや整体_05
これ美味しそう~!あ~っ!これも美味しそう~!
どれを買おうかすごく悩んだ末、買ったパンは・・・


食レポ@ぱんや ムムス_小山市のしばや整体_06
二種のお豆パン
豆パン好きの私。
食パンの中に小豆とうぐいす豆がい~っぱい!


食レポ@ぱんや ムムス_小山市のしばや整体_07
クロックムッシュ
カンパーニュにチーズとハムとホワイトソース。
組み合わせが抜群なのは言うまでもありませんが、どれも主張しすぎずパンの素材の味もしっかり感じられました。


食レポ@ぱんや ムムス_小山市のしばや整体_08
チョコクロワッサン
パリパリパリパリッ!
こんなにパリパリのクロワッサンは食べたことがありません。
初めて食べる人はこの食感に驚くと思います。
クロワッサンの中に入っているチョコはたっぷり。
でも甘すぎないのでクロワッサンの生地も味わえました。


素材にこだわり、ひとつひとつ丁寧に作っているのが感じられるやさしいパン。
お腹も心も満たされました。
営業日が週4日ということもあり、都合が合わず再訪できていませんが、また行きたいお店です。
よかったらぜひ。


営業時間、祝日、メニューや値段など、お店の情報は私が伺った当時のものです。
ご了承ください。


ぱんや ムムスのウェブサイト

トレードマーク

トレードマーク_小山市のしばや整体_01
これ。
少し前からやっています。
間違えたんじゃありません。あえてです。あえて。
私の今の髪型はアシンメトリーにしていて、右側が短く左側が長い。
それなら靴下の色も左右で違ってもアリかなと。


変え始めた頃は気づかれなかったり、気づいていたとしても私が履き間違えたと思ってみて見ぬフリをしていたのかもしれません。
でもここ最近はちょくちょく指摘されるようになりました。
しばらくは髪型同様、私のトレードマークになりそうです。

ダイエット話の続き

ウォーキングとストレッチをオススメしています、整体師の柴谷です。
少し前にダイエットはなぜ続かないのか?という記事を書きました。
今回は前に書いた記事とは別の視点からダイエットについてお話したいと思います。


ズバリ!
痩せるためにはどうしたらいいか?
答えは明解。
摂取カロリー < 消費カロリー
です。


摂取カロリーは飲食したもののカロリーなので分かりやすいですが、消費カロリーは3つの代謝の合計です。
3つの代謝とは、基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性熱産生になります。
・基礎代謝は、何もしなくても消費されるエネルギー
・生活活動代謝は、生活をして消費するエネルギー
・食事誘導性熱産生は、食べものを食べた後に身体が消化や吸収のために消費するエネルギー
運動をして消費するカロリーは生活活動代謝になります。


ダイエットには、基礎代謝を上げると良いという話を聞いたことはありませんか?
基礎代謝は全体の60%を占めているので効率的と言えます。
また基礎代謝は筋肉をつけると上がります。
筋トレは生活活動代謝に。
つまり、筋トレをして生活活動代謝を増やし、筋トレでついた筋肉が基礎代謝を上げてくれる。筋トレは1粒で2度美味しいわけです(´艸`)
ダイエットは食事制限だけでなく運動が大事と言われる理由はそういうことなんです。


消費カロリーを増やす方法はこのくらいにして、次は摂取カロリーについて話をしたいと思います。


糖質オフやカロリーオフの食べものってどうですか?
私はどうも味気ないし、変な甘み(人工甘味料)の味がして苦手です。
それなら普通の食べ物を少量食べたり、回数を減らす方を選びます。


突然ですが、料理やお菓子作りをしたことがありますか?
私は得意ではありませんが、料理はします。
お菓子作りは傍で見ていたことがあります。笑


料理やお菓子作りをしたことがある人は知っていることですが、塩や砂糖って想像以上に使うんです。
以前クッキー作りを横で見ていた時、バターと砂糖の量にものすごく驚きました。
え!?そんなに!?ってくらい入れます。
そうしないといつも食べている味にはなりません。
そりゃあカロリーも高いよな~と納得したのを憶えています。


料理の塩や油も同じことが言えます。
フライパンや鍋に入れた調味料を見て、これが口の中に入ると思うと、喉乾くよな~、胸焼けするよな~と。
薄味の食べものでも十分な調味料が入っている事に気づきます。


味覚は味が濃くても慣れていきますし、徐々にエスカレートしやすいです。
逆に少しでも薄味だと物足りなさを感じてしまいます。
なので味覚は良くない方へ向かいやすいと言えると思います。


味の濃さを変えずに調味料を減らす方法として「かけるのではなくつける」のが良いと言われていますよね。
かけると具材と混ざって調味料の味が和らいでしまいますが、つけて食べると調味料の味をダイレクトに感じることができるので、調味料の量が減っても味の濃さが変わらず美味しく食べられます。
ダイエットはしたいけど、食べる量を減らすのが嫌!という人は調味料の量を減らすことからはじめてみるものいいかもしれません。


摂取カロリー < 消費カロリー
この式は揺るぎません。
摂取量を抑えるか?消費量を増やすか?
結果的に消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せられます。
言うは易く行うは難し。。。


前に書いた記事はこちら
ダイエットはなぜ続かないのか?


ダイエット話の続き_小山市のしばや整体_01

病院か接骨院か整体院か

初めての患者さんが来ました。
腰が痛いとのこと。
施術をしてみると筋肉が硬くなっていて動きも良くない状態でした。
施術後は姿勢も改善し、次回の予約もしてもらいました。


そして2回目の来院。
患者さんから、実はここに来るかどうか悩みました。と正直に胸の内を私に話してくれました。
腰がまだ痛いこと、病院へ行くべきか悩んでいること、接骨院でもいいのかなと感じていること。
悩んだ末、もう一度整体を受けてみてから判断しようという結論に至ったとのことでした。


私は、
・腰の状態が心配なのであれば、病院へ行ってレントゲンなどで体の状態を診てもらうのが良いこと
・もし問題が無かったとしても不安な気持ちは和らぐので、それだけでも病院へ行く甲斐があること
・病院へ行ってもし腰がまだ痛いようであればしばや整体に通うのも方法のひとつということ
をお話しました。


施術後に患者さんが出した結論は「ジムへ通うこと」でした。
運動不足の解消と必要な筋肉を付けたいというのが理由だそうです。
結局、今の段階では何がいいのか分からない。
まずは自分の出来ることからやってみて、それでダメなら病院などに通うということでした。


そして患者さんは最後にこうも言ってくれました。
整体に通うことにしたらまたしばや整体にお願いしたい。と。
とても嬉しかったです。


体の不調が出たとき、どこに行ったらいいのか?何をしたらいいのか?悩む人もいるかと思います。
これが良いというのは人によって違います。


病院は、レントゲンやMRIなどの医療機器で体の状態を確認できます。診断できるのはお医者さんだけです。
接骨院は診断はできないけど保険が効いて安く施術が受けられます。ただし施術内容によって保険が効かない場合があります。


整体院は、保険は効かないけど未病への対応が得意です。
未病とは検査を受けても異常が見つからず病気と診断されないけど、体の不調がある状態を指します。
身体がだるい、頭が重い、めやいや耳鳴りなどの症状が未病にあたります。
これらの症状は放置しておくと病気になる可能性があります。
病院は体調が悪くならないと通いませんが、整体院は通うことで体の良い状態を保つことができたり、悪くなりにくい身体づくりのお手伝いをしていきます。


どこを選ぶかは患者さん自身ですが、どうしたらいいか分からないときは、しばや整体に連絡ください。相談に乗りますよ。


病院か接骨院か整体院か_小山市のしばや整体_01

これからが楽しみ

道を歩いていると道路沿いの家から車がブーンと勢いよく出ていきました。
時間に追われているのかな?と思うくらいのスピードで。
そしてその車は目の前にあるコンビニへ。
距離にして約100m。。。どうも柴谷です。


これからが楽しみ_小山市のしばや整体_01
春と秋は植物が成長する時期です。
幹が伸びて新しい葉が出るのをみると嬉しくなります。
先日、観葉植物を眺めていたら土の上から根っこが飛び出していました。
ひょっとしてと思って、容器の底を見てみると底からも根っこが飛び出ていました。
どうやら根詰まりしている様子。


実は私、植え替えがとても苦手でして。。。
少し前にも春にも植え替えをしたのですが、ことごとく失敗。
残念ながらいくつかの観葉植物はご逝去されてしまいました。


今回根詰まりをしている観葉植物は師匠から開業祝いに頂いたものなので、どうしても失敗したくありません。
ということで、餅は餅屋。
色々とお世話になっている観葉植物のお店、funny plants(ファニープランツ)へ。


観葉植物を持ち込んでみてもらうと、案の定、植え替えをしないといけない状態とのこと。
一回り大きい鉢を持っていなかったので、店内にある鉢を物色。
目に飛び込んできた容器を見て一目惚れ!
色が3種類あって悩みましたが、ほぼ即決です。
頑丈そうな陶器に見えますが、これ樹脂製で軽いんです。
たまに日光浴をさせるためにベランダに出したりするので軽いのは助かりました。


これからが楽しみ_小山市のしばや整体_02
どうです?
丁度いいサイズの鉢に観葉植物も喜んでくれてると思います。
これでまたすくすくと育ってくれたらなと。

おにぎりアクション2018

おにぎりアクション2018_小山市のしばや整体_01
インスタグラムでおにぎりアクションの存在を知りました。
おにぎりアクション2018となっているのでひょっとすると以前から行われていたのかもしれません。


おにぎりアクションとは、おにぎりの写真を投稿すると趣旨に賛同した企業や個人から100円(給食5食分)がアフリカ・アジアに寄付される仕組み。


おにぎりの写真をおにぎりアクションの特設サイトに投稿するかSNS(Facebook、Twitter、Instagram、FiNC)に#OnigiriActionのハッシュタグを付けて投稿するだけです。


私はおにぎりが大好きです。
最後の晩餐は何がいい?と聞かれたら迷わずおにぎりと答えます。
しかも具なし海苔つき!
それと具沢山の味噌汁におしんこを添えてもらえたら何も申し上げることはございませんm(_ _)m


とにかくおにぎりの写真を撮って投稿するだけで給食5食が届きます。
おにぎりは自分で握ったものでも買ってきたものでもOKですし、顔出しが嫌ならおにぎりだけの写真でもOK!
10/10(水)~11/20(火)までやっています。
おにぎりの食べる機会があったら、写真を撮って投稿してみませんか。


プロモーション動画はコチラ
https://youtu.be/oATFhWy1jPA


おにぎりアクション2018_小山市のしばや整体_02
できる人ができる事をできるだけ。

5周年

2013年10月7日。
しばや整体(旧 柴谷指針整体院)がオープンした日です。
あれから5年が経ちました。


毎年10月7日にブログを書いていますが、毎年毎年その時々で違った想いがあります。
そして今回の5周年。
特に5周年というのは私にとって大きな節目。
4周年の時も話しましたが、起業して5年後に生き残ってるお店というのは15%と言われています。
100件お店がオープンしたら5年後には15件しか残っていない計算です。
生き残るのは簡単ではありません。
なので5周年までしばや整体をやってこれたこと、ちょっとだけ自分を褒めてあげたいと思います。


年を取ったせいなのか、年々1年が短くなっているように感じていますが、この5周年を迎えるまでの月日はとても長かったです。
いまだから言えることですが、開業1年目のある月の来院患者が3人という月がありました。
1日3人でも1週間3人でもありません。ひと月に来た患者さんが3人です。
それでも笑顔で大丈夫!と言っていたのを今でも覚えています。
無理して笑っていたわけでもなく、強がって大丈夫と言っていたのではありません。


メイン通りから一本入った袋小路の住宅街にあるマンションの一室で、看板も出さずチラシとホームページで集客。しかもどこかの整体院で勤めて経験を積み、既に患者さんがいたわけでもない。そんな整体師が始めた整体院なんだから最初から患者さんがバンバン来る訳がない。
というのが私の持論でした。
あれから約5年。通い続けてくれる患者さんも増え、何とか整体院をやってこれています。


脱サラして整体院をオープンして5年。
自分で自分のことを考えるというのは難しいのですが、5年前の私と今の私では全くと言っていいほど考え方や価値観が変わったと思っています。それが良いのか悪いのかは分かりません。
でも当初から掲げていた自分なりの信念というか想いは変わっていませんし、これからもそこに関して変わることはないと思います。


さて毎年掲げている抱負についてですが、今年の抱負は拡げる。拡げるものと言えば、視野だったり人脈だったり色々あります。
今年は既に9か月が過ぎていますが、人脈については拡げられてるなという実感はあります。
自発的に輪を広げようと行動したこともあれば、周りの方々から声をかけてもらって拡がっていった人脈もあります。
また視野に関しても新たに出会った人たちから学ぶことや感じることがあって、拡がっているんじゃないのかな~と思うところもあります。
最近は周りの人に助けてもらうこともあったりして、人のつながりの大切さが身にしみている今日この頃です。


5周年は私にとってとても大きな節目でした。でも5周年はあくまで通過点。次なる大きな節目は10周年になると思います。
ですが、まずは6周年の報告が無事にできるようにこれからも一生懸命頑張っていきたいと思います。


最後にしばや整体がここまでやってくれたやってこれたのは、周りの人達に助けてもらっていること、沢山の患者さんが通ってくれていること、そして家族が支えてくれているおかげです。
本当にありがとうございます。
そしてこれからもよろしくお願いします。


5周年_小山市のしばや整体_01

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