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ストレッチ教室やりました

しばや整体でストレッチ教室をやりました。
今回の参加者は、以前ストレッチ教室に参加した方が違う人を誘って申し込みをしてくれました。いわゆるママ友と言うやつです。
しばや整体のストレッチ教室が口コミで広がるのは嬉しいですね!


今回はしばや整体のストレッチ教室が初めての方と2回目の方がいたので、取り組みやすいものと前回やらなかったストレッチを取り入れて行いました。


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肩甲骨を動かすストレッチ


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ボールを使ったストレッチ


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ペアストレッチ
最後の2つは「あ゛~」「う゛~」「ぎもぢい゛い゛~」などの声がよく聞こえてくる人気のメニューです。笑


ありがたいことに参加者の方々から感想をいただきました。
絵文字や句読点を除き、そのままご紹介。


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ストレッチお世話になりました。
いろんな質問にも答えてくれて嬉しかったです♪
体は、最初に寝転んで浮いてる所が、ストレッチしたあとは、くっついてるのがびっくり。ほぐれたんだナーと思いました。

脚の筋肉痛は治りましたー♪
普段使わない部分を使い、痛気持ちいぃ〜〜となりいい刺激をカラダに与えることができました。前日受けた筋肉痛がいい感じに解れました!

普段子供以外と手を繋ぐことがないので、女性同士手を繋いだりすることにとてもドキドキしました。
単純なストレッチが多かったので無理なくできるしとても楽しめました。

ゆるやかなストレッチ教室のはずなのに筋肉痛になりました。
普段よっぽど使ってないんだなと実感。
お友達さそってワイワイ楽しくできたのがよかった!
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ストレッチ教室なのに筋肉痛になるというハプニング!
しかも筋肉痛になった人が複数いたので、次回のストレッチ教室は改善していきたいと思いますm(_ _)m
あとは筋肉が緩んだのを実感してもらえたり、ペアストレッチで普段使わない筋肉を動かしたり、接触することで心にも刺激が入ったりと色んな変化を感じてもらえて良かったです。
その場で効果を感じてもらえることはもちろん、ストレッチ教室が終わった後もセルフケアとしてお家でやってもらえたらなと思います。


しばや整体のストレッチ教室は他にはない動きをたくさん取り入れていますし、ペアになったりみんなでストレッチをしたりするので楽しんでもらえると思います。
今回はお友達が集まっての参加だったので話も盛り上がり、笑顔と笑い声の中ストレッチ教室を進めることができました。
お友達と会うとき、カフェでまったりおしゃべりもいいと思いますが、たまにはしばや整体でストレッチ教室に参加するアリかなと。


しばや整体でストレッチ教室を受けてみたい方はいませんか?
[参加人数] 4人まで
[参加費] 1人1,000円(参加者1人の場合は2,000円)
[時間] 30分くらい(参加者4人の場合は、スペースの関係上1時間くらいかかります)
[募集] 随時
よかったらぜひ~(∩ω∩)


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第26回歩く部とBBQやりました

20180520_小山市のしばや整体_第26回歩く部とBBQ01
昨日は歩く部(あるくべ)とBBQの日でした。
当日の朝方にザーッという雨が降ったのを見て、今日のイベントを開催できるかな~どうしようかな~と悩んでいたら雨はパッと止み、天気予報も晴れマークだったので開催を決断。
そして歩く部が始まる頃には写真のような陽気!


そして歩く部のスタート!と同時にBBQの準備。
BBQ広場は歩く部のウォーキングコースの傍にあります。
歩く部でBBQの準備を伺いつつのウォーキング。


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BBQ広場の準備風景。
イベントっぽく飾りつけも。


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途中、火起こしを手伝うためにBBQ広場へ寄り道


今回の歩く部はウォーキングコースを歩いてBBQ広場を覗いて、また歩いてまたBBQ広場を覗いて、芝生の上で歩き方のアドバイスをして河川敷を歩き、ストレッチをして終了。
歩く部初参加の方もいたのですが、終わる頃には体の力が抜けてスムーズな歩き方になっていました。



あれ?歩く部の様子の写真は?



すみません、今回の歩く部の写真は1枚もございませんm(_ _)m



集合写真も?



BBQの時に全員でと思いまして・・・
ということで歩く部を終えてそのままBBQ広場へ。


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BBQ広場へ到着すると子供達はもぐもぐタイム。
話を聞くとどうやら子供たちも準備に協力してくれたんだとか。