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第3回登る部やります

歩く部(あるくべ)の登山版、その名も登る部(のぼるべ)。
3回目の今回はスッカン沢!
場所は那須塩原になります。
登る部と言っても今回は山を登り下りするのではなく、高低差の少ない沢沿いを歩きます。
歩くのは平気だけど、山登りはちょっと。。。
という人にはうってつけの企画となっております。
沢沿いを歩くので水の音に癒されること間違いなし!
また途中に滝が3ヶ所もあってマイナスイオンを思う存分浴びられます。
大自然を満喫してリフレッシュしませんか?


第3回登る部1
<日にち>10月1日(月)
<時間>7:30~16:00(登山は往復3~4時間)
<場所>スッカン沢(那須塩原)
<参加費>3,500円(交通費、コーヒー代込)
<定員>10名


今回の企画は、1回目2回目の登る部から共同企画しているfunny plants(ファニープランツ)にニコ屋 coffeeを新たに加えた強力タッグチームで立ち上げたコラボ企画です。


・道中にある植物について植物のプロがガイド
・目的地ではプロが淹れたコーヒーでホッと一息
・出発前と終了後にそれぞれに合ったストレッチをレクチャー


どうです?楽しそうでしょ?(´艸`)
登る部は主催者が参加者を見守る都合上、定員に限りがあります。
定員になり次第募集を締め切りますので、参加希望の方はお早めにどうぞ。
連絡お待ちしてま~す!


第3回登る部2
前回の登る部の様子は第2回登る部やりましたをご覧ください。

第28回歩く部やります

第28回歩く部1
7月8月は熱中症対策のためにお休みをしていた歩く部(あるくべ)
残暑ではありますが、9月は歩く部を再開したいと思います。


日時:9月23日(日)10時~11時30分
場所:渡良瀬遊水地の谷中湖周辺
集合場所:北エントランスから入った先の駐車場
参加費:無料
備考:歩きやすい格好、帽子や日傘、飲みものを持参


今回の歩く部は渡良瀬遊水地です。
遊水地はとても広く途中参加や途中帰宅は難しいため、今回も事前に参加の申し込みをしていただく形にしたいと思います。ご了承ください。


【申し込み方法】
電話、LINE、メールなど何でもOK!
参加者の名前と連絡先をお伝えください。
※しばや整体の患者さんの場合、連絡先は不要です。
申し込み期限は9月22日(土)まで。


【集合場所について】
第28回歩く部2
渡良瀬遊水地までは小山駅から車で40分くらいです。


第28回歩く部3
集合場所は、北エントランスから入って道なりに進むと北中央エントランスがあるのでそこを右折します。


第28回歩く部4
西谷中橋という橋を渡って更に直進すると左手に駐車場があります。


第28回歩く部5
ここが集合場所です。


場所が分かりにくくて行くのをためらっている人、行きたいけど車がない人、ご安心ください。
しばや整体に来てもらえれば乗り合いで一緒に行けます!
申し込みのとき、乗り合いで行きたいとお伝えください。
連絡お待ちしてます!


第28回歩く部6
以前の様子は第27回歩く部(あるくべ)やりましたをご覧ください。

スマホでホームページを見る方へ

ホームページをリニューアルしましたが、ひょっとするとスマホで見ている方は戸惑っているかもしれません。
他のページが見れない。。。と。


トップページ(最初のページ)にある「おしらせ」や「ブログ」はタイトルをポチッと押してもらうとそのページに飛ぶことができますが、他のページが見当たらない。とお困りの方はいませんか。
ご安心ください。


スマホの操作方法1
右上の「三」をポチ


スマホの操作方法2
メニューがド~ン


え?今までにあった他のメニューですか?(^_^;)
只今準備中でございます。
もう少しお待ちください。

ホームページをリニューアル!

お待たせしました!
およそ1ヶ月ぶりのブログ更新です!


ガラッと何かが変わったわけではありませんが、ホームページをスマホで観る人が増えてきたので、スマホで見やすいようにレイアウトを変更しました。
実はやりたいことの60%くらいまでしかできていません(^_^;)
でもひとまず形になったので公開して、あとは時間を見つけてボチボチやっていこうかなと。
もし上手く表示されないページなどがあったら教えてもらえたら助かります。


最近ブログをサボリがちだったのはのほほ~んとしてた訳じゃないんですよ~。
これからもブログ更新していきたいと思うので、時間のあるときにでも読んでもらえたら嬉しいです。
よろしくお願いします。


しばや整体リニューアル

休みのお知らせ

20180731_小山市のしばや整体_休みのお知らせ01


8月28(火)~29(水)はお休みします。
お盆は休まず営業します。
よろしくお願いします。

第27回歩く部(あるくべ)やりました

先週の日曜日に渡良瀬遊水地で歩く部をやりました。
渡良瀬遊水地の歩く部に初めて参加する人もいましたが、無事集合場所に集まることができ、ほぼ定刻通りに歩く部を始めることができました。


20180620_小山市のしばや整体_歩く部01
歩く部スタート!
天気はくもりで風はほとんどなく少し暑いなと感じる陽気。
ところでこの写真どうですか?
自画自賛で恐縮ですが、私のお気に入りショットです(´艸`)


20180620_小山市のしばや整体_歩く部02
谷中湖にはヨット


20180620_小山市のしばや整体_歩く部03
歩く道には自転車


20180620_小山市のしばや整体_歩く部04
安全のため、自転車を避けて歩いたところも


20180620_小山市のしばや整体_歩く部05
写真の通り、各々フリーダム!(≧∀≦)
このゆるさが歩く部の真骨頂?!


20180620_小山市のしばや整体_歩く部06
帰る頃には晴れてきました


20180620_小山市のしばや整体_歩く部07
途中、県境で集合写真
栃木県で写っている人、群馬県で写っている人、半々の人。笑
今回の参加者は男性3人、女性3人、子ども2人でした。
参加ありがとうございます&お疲れさまでした。


今回、渡良瀬遊水地ではカヌーやトライアスロンの大会が行われていて、のんびり歩くには少し不向きな環境でした。
私の下調べ不足です、すみません。。。


さて、歩く部ですが7月8月は熱中症の危険があるためお休みし、次回の歩く部は9月を予定しています。
日程が決まったらお知らせします。

第27回歩く部やります

日時:6月17日(日)10時~11時30分
場所:渡良瀬遊水地の谷中湖周辺
集合場所:北エントランスから入った先の駐車場
参加費:無料
備考:歩きやすい格好、帽子や日傘、飲みものを持参


今回の歩く部は渡良瀬遊水地!
ただ遊水地はとても広いため、途中参加や途中帰宅は難しいです。
そのため今回も事前に参加の申し込みをしていただく形にしたいと思います。ご了承ください。
場所が分かりにくくて行くのをためらっている人、行きたいけど車がない人、ご安心ください。
しばや整体に来てもらえれば乗り合いで一緒に行けます!
申し込みのとき、乗り合いで行きたいとお伝えください。


【申し込み方法】
電話、LINE、メールなど何でもOK!
参加者の名前と連絡先をお伝えください。
※しばや整体の患者さんの場合、連絡先は不要です。
申し込み期限は6月16日(土)まで。


【集合場所について】
20180609_小山市のしばや整体_歩く部01
渡良瀬遊水地までは小山駅から車で40分くらいです。


20180609_小山市のしばや整体_歩く部02
集合場所は、北エントランスから入って道なりに進むと北中央エントランスがあるのでそこを右折します。


20180609_小山市のしばや整体_歩く部03
西谷中橋という橋を渡って更に直進すると左手に駐車場があります。


20180609_小山市のしばや整体_歩く部04
ここが集合場所です。


いつもとは違った場所での歩く部はいかがですか。
連絡お待ちしてます!


以前の様子は第20回歩く部やりましたをご覧ください。

健康寿命を伸ばそう

当たり前と言えば当たり前ですが、施術中の患者さんとの会話は体や健康の話が良く出ます。
最近は健康寿命という言葉が飛び交うようになりました。
健康寿命とは日常生活に制限のない期間のことで、よく聞く平均寿命とは意味合いが違います。


平均寿命と健康寿命の間には差があり、この間は健康ではない期間と言えます。
平均寿命と健康寿命には6年から8年ぐらい差があると言われていて、その間は日常生活に制限がある状態で暮らすことになります。
しばや整体に来る患者さん自身が介護や看病をしている方もいて、健康は大事だなと改めて感じているようです。


健康寿命を延ばすには当たり前ですが日々の生活習慣のが大切です。
厳しいことを言うようですが、分かってはいるんだけどね~と言って健康を疎かにしているとあとでしっぺ返しが来るかもしれません。
かと言って健康のために毎日が苦痛になるものどうかなと私は思います。



じゃあどうすればいいの?


体に良くないと分かっていてもやめられないことってありますよね。
お酒、たばこ、お菓子、食べすぎ、夜更かし、運動不足、足を組む、湯船に浸からずシャワーだけなどなど。
これらを止めるのではなく減らすことから始めてみるのが良いと思います。
普段湯船に入らない、運動をしない人は1週間に1回やってみて、そのペースで続けてみる。
意外とやってみたら簡単だったり、効果が実感できて回数を増やしていけるかもしれません。
そのうち習慣となり、やがてやらないと気持ち悪いと思うようになったら嬉しいです。


ポイントはできるときにできるだけ。
いきなり止めるのではなく、ハードルを低くして少しずつやってみるということです。
運動不足だけどなかなかやる気にならないという方がいれば、私が月1回行っている歩く部(あるくべ)というイベントに参加してみませんか。参加は無料ですし、途中参加も途中帰宅もOKなのでまずはどんなものか体験してみてください。


日常生活に制限のない人は健康の大切さを日々感じることは少ないのかもしれません。
でもそういう時にこそ健康寿命を長くするため、健康を維持するために生活習慣について考えてみてほしいと思います。

前を向いて歩こう

整体師になってからというもの道行く人々の歩き方が気になるようになりました。
特に若い女性の内股歩きが目に留まります。
お洒落な服を着てお化粧をしてスタイルもいい。
でも歩き方が美しくないんです。
外国人の男性はこういう日本の女性を見て残念がっているというのを聞いたことがあります。


もちろん若い女性がみんな内股歩きではありませんし、他にも気になる人はいます。
例えば最近では顔が前に出ていて猫背の人が多いですね。
パソコンやスマホを長時間操作する人が増えていて、前かがみになってしまうことが原因のひとつかと思います。現代病と言えるのではないでしょうか。
それともう一つ、目線です。
日本人の特徴かもしれませんが、下を向いて歩いている人が多い。



お金落ちてないか探してるんじゃ?



そんなわけあるかーいっ!


坂本九さんの歌で上を向いて歩こうという歌があります。
実際に上を向いて空を見て歩くとそれはそれで危ないですよね。笑
なので、下でもなく上でもなく、前を向いて歩いてもらいたいと思います。


気持ち的な問題と言われるかもしれませんが前を向いて歩くと気持ちも前向きになれたりします。作り笑顔も体に良いと言われています。実際の所はどうなのかはわかりませんが、やらないよりやった方がというのが私の考えです。
お金もかかりませんし、周りに迷惑もかかりません。


また、こういう気持ち的な話ではなく、姿勢の観点から見てみると、前を向くことによって胸が広がって呼吸がしやすくなるということが言えます。体の中にたくさん酸素が入るのは体にとって良いことです。


下を向いて歩いていると頭の重さを首で支えていることになりますが、前を向いて歩けば頭を首、肩、背中、腰で支えることになり負担が分散されます。すると首や肩への負担が軽くなります。
下を向いて歩く理由がなければ前を向いて視野を広げて呼吸をしやすくして歩いてもらいたいと思います。



お金お金・・・



もういいよ!

第2回登る部やりました

歩く部(あるくべ)の派生企画、登る部(のぼるべ)。
第1回は太平山、そして第2回目の今回は筑波山に行ってきました。


20180527_小山市のしばや整体_第2回登る部01
初対面の方が多かったので、簡単に自己紹介。