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ストレッチ教室やりました

今日はしばや整体でストレッチ教室を行いました。
これまで他の場所を利用してストレッチ教室を行ったことはありましたが、しばや整体でストレッチ教室を行うのは今回が初めてでした。
しばや整体のストレッチ教室は首が辛い人、肩こりや腰痛の改善などを目的としたストレッチではありません。
普段使わない筋肉に刺激を入れたり、体幹をゆるめることができるストレッチです。
といっても文字では伝わりにくいと思いますので写真をどうぞ


180205_小山市のしばや整体_ストレッチ教室01
こんなことや


180205_小山市のしばや整体_ストレッチ教室02
こんなこと


180205_小山市のしばや整体_ストレッチ教室03
こんなことに


180205_小山市のしばや整体_ストレッチ教室04
こんなことまで


180205_小山市のしばや整体_ストレッチ教室05
これなんでしょうね~笑



写真を見ても分からない



ですかね・・・


参加された方の感想としては、ウォーミングアップを終えた時点で体が温まった、ストレッチ教室が終わった後は頭がスッキリした、首が軽くなった、体の芯がポカポカしたなど皆さん体に良い変化が表れていました。
私は参加者の皆さんの体の緩んだことはもちろんですが、ストレッチ教室が終わった後の皆さんの表情が明るく笑顔だったことが何より嬉しかったです。
元気がないとき、体が重いときなどは、ゆっくり横になって休みたいと思うかもしれませんが、こうやって人と集まってワイワイしながら体を動かした方が身体が楽になったり元気になったりします。


今回、参加者同士はじめてお会いする人もいたんですが、実はSNSで繋がっていて「あぁ!あの方ですね~っ!」なんて一幕もあり、何かしらで繋がっていた皆さんだったので会話も弾んでいましたよ。
ぜひ次回も!という声を参加者皆さんからもらえたので、今回ストレッチ教室はやって良かったな~としみじみ(u_u)


180205_小山市のしばや整体_ストレッチ教室06
最後に集合写真をパチリ


今回の参加者は女性4人でした。
参加ありがとうございます、お疲れ様でした。
私もとても楽しいストレッチ教室になりました。


ストレッチ教室は、基本的に整体の予約がない時間であればいつでもお受けすることができます。
今回の場合は、1人の方から申し込みがあって、その日に募集をかけたという形ですが、人数も1人~4人まで参加できます。
1人でマンツーマンでもいいですし、お友達と一緒に参加するというのもアリです。
他では味わうことのできないストレッチよかったら皆さんも受けてみませんか。
申し込みお待ちしてます。

私からあなたへ

早いもので1月も今日で終わります。
早い!本当に早い!
今年も残すところあと11ヶ月。



その表現が早い!


スーパーなどではバレンタインコーナーが設けられたりしていますね。
私が子供の頃は本命チョコと義理チョコの2通りしかありませんでしたが、今は友達への友チョコ、男性から女性への逆チョコ、自分への自己チョコなんていうのもあるんですって。
そもそも女性から男性へチョコレートをプレゼントするというのは日本独特の習慣で、他の国では男性から女性へもアリだし、チョコレートに限らずクッキーなどをプレゼントしたりするみたいです。


ということで・・・


180131_小山市のしばや整体_バレンタインチョコ


作っちゃいました。
オリジナルチョコ。



オリジナル?!


といっても外装にしばや整体のシールを貼っただけなんですけどね。
チョコ自体は既製品なので味はお墨付き!笑
こちらを2月に来た患者さんへプレゼントさせていただきます。
数に限りがあり無くなり次第終了となります、ご了承くださいませ。

院内の雰囲気が

え~、コッキー君!



は、はい


君の担当は何かね?



え~、患者さんに筋骨格の説明をするのに体を張ること


それから?



季節担当?


つまり?



季節によって院内の雰囲気を変えたりすることかな?


うむ。よろしい。



ど、どうしたの?


え~今日から院内の雰囲気を変えようと思う。



というと?ボクは?


察しがいいね!



ヤダー



冗談だよ~コッキー


雰囲気を変えるのは本当だけどね。
どうやって変えるかというと・・・


180124_小山市のしばや整体_院内before
ビフォー


180124_小山市のしばや整体_院内after
アフター


どうです?違いが分かりますか?



昼が夜に・・・


惜しい~
夜と言えば?



照明!


ピンポーン。


照明を白色から暖色にしました。
写真では明るめに映っていますが、実際はもっと落ち着いた感じです。
照明を変えたのはインテリアとしてアクセントが欲しかったというのもありますが、院内の雰囲気を落ち着かせたかったというところが大きいです。


照明については以前から変えたいと思っていたのですが、なかなか踏み切ることができずにいました。
でもこの前クラニオのセミナーに参加した時、照明について考えるところがあってそれがきっかけで照明を変えることに。


暖色の照明は落ち着きますね~。
今までとは違う雰囲気のしばや整体へどうぞお越しください。
お待ちしてます。

第22回歩く部やりました

180124_小山市のしばや整体_歩く部01
1月21日(日)、天気晴れ。
朝10時は少し寒いくらいでした。
ラジオ体操をした後、ウォーキングを開始。
公園内を2周歩いた後、芝生に入って軽い運動。


180124_小山市のしばや整体_歩く部02
横歩き


180124_小山市のしばや整体_歩く部03
後ろ歩き


写真はありませんが、息が上がる動きも少し取り入れました。
その後は息を整えつつ、ウォーキング。
体を動かしていると上着を脱ぎたくなるくらいまで身体はポカポカになりました。


180124_小山市のしばや整体_歩く部04
ストレッチをして終了


180124_小山市のしばや整体_歩く部05
最後に参加者とパチリ


今回の参加者は男性1名、女性1名でした。
お疲れ様でした。
次回は2月を予定しています。
良かったらぜひ。

クラニオモニターの感想

クラニオセイクラルセラピー頭蓋仙骨療法、通称クラニオ。
モニターを募集したところ、早速数人の方が予約をしてくれました。
ほとんどがしばや整体の患者さんなので、いつも受ける整体との違いを感じてもらえたかと思います。


クラニオモニターの場合、患者さんの体の症状を聞かずに施術を行うことにしています。
触れることに集中したいので、他の情報がない方がいいと考えたからです。
施術を受けた後にクラニオの感想を聞いてみたところ、施術前は腕や腰が痛かったのに施術後は痛みが取れたとのことでした。


クラニオは痛みを取ることが目的ではありません。
頭からお尻まで流れている脳脊髄液の循環が促すことで、自己治癒力を高め痛みや歪みを改善したり、自律神経を整っていきます。
体の緊張がほぐれて、呼吸がしやすくなったり、頭がスッキリしたり、視界がクリアーになったりすることも。
身体をゆるめて自己治癒力を高める、そうすることで身体が整っていくという訳です。


直接痛いと感じている部分を触れる訳ではないので、いつもの整体に比べて物足りなさを感じるかもしれません。
でもクラニオにはいつもの整体では整えにくい部分を整えることができます。
今までいろいろな整体を受けたけどあまり良くならなかったという身体の不調も改善することができるかもしれません。


クラニオのモニターは1月末まで募集しています。
ぜひこの機会にクラニオを受けてみませんか。
連絡お待ちしています。

今日の歩く部やります

今日の歩く部(あるくべ)は予定通り行います。


場所:小山総合公園
待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場
参加費:無料


場所は県南体育館付近の小山総合公園です。
小山運動公園ではありませんのでお間違えなく。


待ち合わせ場所:公園内にある噴水広場(森のフォーラム)
180121_小山市のしばや整体_第22回歩く部1
横断歩道を渡って右


180121_小山市のしばや整体_第22回歩く部2
曲がったらすぐです。
丸く囲んだあたりにいます。


事前申し込みの必要はありません。
途中参加も途中帰宅もOK!
途中参加の方は、ウォーキングコースを歩いている私を見つけてください。
反時計回りで歩くので、時計回りで探してもらえると早く会えるかも。
どうぞ気軽にお声掛けくださいませ。


今年初の歩く部!
今日の天気は晴れ!
外は寒いですが、これから気温は上がるみたいのなので、ウォーキングが終わる頃には体も温まると思います。
(ノ≧⊿≦)ノ参加お待ちしてま~す!

休みのお知らせ

再度のお知らせになりますが、明日1月20日(土)は休みとなります。
また、2月19日(月)~21(水)までの3日間も休みます。
よろしくお願いします。

患者さんの体験談

冬になると不調を訴える人が増えます。
寒いので血流が滞るようになったり体に力が入ることが増えたり。
更に動くのが億劫になるので動かない。
当然、体が硬くなってしまいます。
毎日ストレッチをしているのに冬になると夏に比べて伸びが悪かったりします。


ところが昨年の12月からだったでしょうか。
しばや整体の患者さんの数人にある変化がありました。
最近体の調子がいい!と言います。
理由を聞くと筋トレやストレッチを始めたり増やしたりしているとのことでした。


始めたきっかけを聞くと
  • テレビで観て自分にも出来そうだった
  • 日が短くて歩く時間が取れない分、筋トレを始めた
  • 人に薦められたり、本を読んだから
ときっかけは様でした。
何かを始めてやり遂げた時の達成感もあるでしょうが、続けられる理由はやはり効果を実感できているからだと思います。
痛みが改善されたり、不調が和らいだり、疲れにくくなったり。


現代は文明の利器により、人は動かなくても生活が送れるようになってきています。
便利なことは良いことですが、上手に利用しないと健康を害してしまうことになります。
人は体を動かして血液を循環させることがとても大切です。
血液は栄養素を運び、老廃物を回収します。
そのはたらきが滞ると身体の不調に繋がっていきます。


仕事、家事、育児、介護。
忙しいのは分かります。疲れているのも分かります。1分でも多く寝たいのも分かります。
それでも毎日ほんのちょっとだけ、身体と向き合う時間をつくってもらいたいと思います。
どうしても時間がないという人は強制的に時間を確保するのもアリかなと。
そういう人はしばや整体に予約を入れて施術を受けに来てください。笑



ちゃっかり宣伝



えへへ

2月5日ストレッチ教室締め切りました

昨日、ブログで募集した2月5日のストレッチ教室が、昨日のうちに定員に達したので締め切らせてもらいました。
ストレッチ教室に参加してみたいという方は別途ご相談ください。
よろしくお願いします。

ストレッチ教室やります

以前、ブログでストレッチ教室の募集を行いました。
1回だけ。しかもその後は特に告知せず。苦笑


にもかかわらず、しばや整体の患者さんから「興味がある」「受けてみたい!」「どんなことをするの?」という声が。
そして先日、ストレッチ教室の申し込みがありました。
整体の施術と違ってストレッチ教室は1度に4人までなら参加できるので、興味があって都合の合う方がいたらと思って告知してみました。


【場所】しばや整体
【日時】2月5日10時~
【時間】30分
【料金】1,000円


ストレッチ教室と言っても、ちょっと変わったモノとなっています。
腕や足をグイ~と伸ばすのではなく、普段使わない筋肉を使ったりゆるめたりします。
終わる頃には身体がぽかぽかゆるゆるになっていると思います。


時間は人数が増えるとスペースの関係上、待つ時間ができるので時間は増えるかなと思っています。
良かったらぜひ。